- 1、本文档共10页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
不负青春之约你我共筑梦想——高考考前心理辅导
导言亲爱的同学们,高考的脚步越来越近了,我知道你们可能有点小紧张、有点小激动,甚至可能还有点小期待。别急,别慌,别紧张。在最后的冲刺阶段,希望你们能放松心情,保持自信。就像跑步比赛前的热身,别让紧张束缚了你们的步伐。记住,高考只是人生众多考试中的一场,它不会决定你们的一生,但它绝对会是你们人生中一段难忘的经历。
面朝高考PART-01
心之向暖PART-02
过分紧张对自己的期望值过高,各方面的压力过大。如这些压力来源于自己、家庭、老师等。
悲观失落主要是信心不足,一些学生由于付出的努力在短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑。
盲目自信过于自信,认为自己一学就会不用试加练习,偶尔获得一次成功就沾沾自喜。
恐慌不安在平日学习生活中没有做到自觉自律,导致在临考前担忧自己会挂科,引起恐慌不安的心理。
调整作息,恢复状态!
面对巨大的复习压力,我们在认真备考的同时也应该学会调整作息。“身体是革命的本钱”,我们应保持充足的睡眠,形成好的作息习惯,以最好的状态去面对接下来的考试复习计划,争取超常发挥!
不良的作息习惯会引发一系列的健康问题,比如头晕,胸闷,体力不足,日常犯困等等,这不仅会影响正常的复习计划,还会一定程度上影响我们的考试心态。所以良好的作息不仅能使我们身体变得健康,还能让我们的精神状态变得良好,因此同学们应注意形成健康作息的习惯。
端正心态,防止焦虑!
端正心态防止焦虑随着考试复习阶段的深入,复习重复的内容越来越多,随之而来的就是焦躁的心理。有些同学对前途感到迷茫,开始质疑自己的能力,开始厌倦,烦躁,并为每天的学习不能收获明确的回报而苦恼。
端正心态防止焦虑在这个阶段心态是非常重要的,我们应该尽量保持好心情,远离负能量事物,或者适当学习新的知识,让自己对知识保持新鲜感。同时,我们应该及时和家人好友分享自己的心情,借此疏解内心的烦闷。只有调整心态,戒骄戒躁,才能稳步向前。
体育锻炼,除却烦恼!
适当的体育运动可以给我们带来心情上的愉悦,缓解紧张的情绪,减轻学习上的压力。虽然运动会使肌肉疲劳,却能带来精神上的放松。运动也是同学们紧张情绪最好的解压器。适当的运动在疏解紧张压力的同时也能提高我们的身体素质。
同时应该注意适量的运动,并做好保护措施,以防身体受伤影响到日常学习。
学会倾诉,排解苦闷!
在高压的考试环境下,有时仅仅靠我们个人是无法疏解心中的烦闷的,这时就应学会向他人寻求帮助,向好朋友,家人等倾诉是最好的方法。
向他人寻求帮助,不代表着自己的无能,与亲人朋友交谈,不仅能疏解自己的情绪,还能促进我们与家人朋友之间的感情,得到心灵上的慰藉。
心暖花开PART-03
调整好自己的心态,稳定住考前的最后准备工作,做自己情绪的主人。自信,让你创造奇迹!备考事半功倍!
1.速度2.专注3.当下5.规范4.系统6.合作高三的关键词:
最后,希望同学们:“尽最大的努力,留最小的遗憾”。盛夏花已开,愿2024届的孩子们乘风启航,筑梦远方!祝愿同学们梦圆英才,梦圆2024!
今天,我们因为一个共同的目标而相聚在这里,希望大家齐心协力,共建和谐班风,创骄人成绩,全力以赴实现我们心中的梦!明日回首,你将会发现,我们的高三令人感动,令人快乐,令人留恋!这一段的真实是我们共同携手走过的最具有分量的人生。
“自信创造奇迹,拼搏书写成功。”“知识改变命运,现在决定未来。”“我自信,我出色;我努力,我成功。”“脚踏实地山让路,持之以恒海可移。”“走进教室,满怀信心;走出教室,意气风发。”“信心百倍,斗志昂扬,全力以赴,铸我辉煌。
拼过就不后悔,既然踏上战场,就要凯旋而归!干掉二三,三九必胜!
感谢观看!
您可能关注的文档
- 2024届高考生物80分考前急救包(二).docx
- 2024届高考物理考前叮嘱课件.pptx
- 2024届高考英语考前冲刺读后续写+难忘的师生情+讲义.docx
- 2024届高考英语应用文写作考前冲刺:五育并举,重视体育、美育和劳育+讲义.docx
- 2024届河南省名校学术联盟高考考前5月第三次考英语试题 (解析版).docx
- 2024届河南省名校学术联盟高考考前5月第三次考英语试题 (原卷版).docx
- 2024届河南省信阳市高三下学期高考考前押题 理科综合试卷.docx
- 2024年高考生物必背长句子作答整理(答案版).docx
- 2024年高考生物必背长句子作答整理(挖空版).docx
- 南通市2024届高考考前押题卷 数学试题.docx
文档评论(0)