赛前状态与准备活动.pptxVIP

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2024-05-25 发布于黑龙江
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KEEPVIEW2023-2026ONE赛前状态与准备活动演讲人：日期：REPORTING赛前心理状态调整赛前体能训练计划赛前饮食营养策略赛前热身活动设计比赛装备选择与准备睡眠调整与休息保障目录CATALOGUEPART01赛前心理状态调整认识并接受紧张情绪010203紧张是正常现象紧张与兴奋的关系接纳并控制紧张理解在重要比赛前出现紧张情绪是正常的生理和心理反应。明确紧张情绪在一定程度上可以提高运动员的兴奋性和比赛表现。学会接纳紧张情绪，并通过心理技能训练加以控制。树立自信心与积极态度积极自我暗示应对挑战的态度自信心来源深入了解自己的实力和水平，明确比赛目标和期望。运用积极的语言和想象，对