眼病调养与护理PPT.pptx

眼病调养与护理PPTby茅弟2024-05-22

CONTENTS眼部健康眼部按摩视力保护眼部保湿眼部防护眼病常识

01眼部健康

眼部健康眼部疾病预防：

保护视力，远离电子产品。保持充足睡眠。调养眼睛的食疗常见眼病防治

眼部疾病预防眼部保健:

定期进行眼部按摩，避免长时间盯着屏幕。营养均衡:

摄入富含维生素A、C、E的食物。眼睛操练:

远近视转换，眼球转动操练。

调养眼睛的食疗调养眼睛的食疗食物益处建议摄入量胡萝卜富含维生素A，有益视力每日1根鳕鱼含有丰富欧米加-3脂肪酸每周2次红枣补血养气，滋养肝肾每日6枚

常见眼病防治常见眼病防治白内障:

多食胡萝卜、小米，远离香烟。青光眼:

控制血压、血糖，定期眼压检测。结膜炎:

避免眼部不洁接触，避免公共场所游泳。

02眼部按摩

眼部按摩眼部按摩按摩技巧：

中指按压太阳穴，食指按摩眼眶。眼部疲劳护理

按摩技巧放松眼部肌肉:

闭眼深呼吸，配合按摩。改善眼部血液循环:

顺时针方向按摩眼周围。

眼部疲劳护理护理方法效果冷敷眼罩缓解眼部疲劳，舒缓眼睛暖敷眼罩放松眼部肌肉，促进血液循环

03视力保护

视力保护视力保护视力保健小贴士：

避免长时间用眼，定时进行眼保健操。调节用眼习惯

视力保健小贴士远眺休息:

每小时远眺20秒，缓解眼部压力。

控制用眼时间:

每次用眼不超过1小时，保持室内光线适中。

调节用眼习惯工作距离:

与电脑屏幕保持30-50cm距离。

防蓝光眼镜:

长时间使用电子产品时佩戴。

04眼部保湿

眼部保湿眼部保湿眼部滴眼液使用：

选择适合自己的眼部滴眼液，定时滴眼。眼部SPA

眼部滴眼液使用眼药水选择:

根据眼部症状选择合适的眼药水。滴眼方法:

仰头滴入眼药水，闭眼片刻。

眼部SPA冷敷用温热毛巾敷眼，缓解眼部疲劳。热敷用冰袋轻敷眼部，消肿舒缓。

05眼部防护

眼部防护外界环境防护：

出门佩戴太阳镜，避免灰尘侵入眼睛。眼部保护措施

外界环境防护太阳镜选择:

选择能有效阻挡紫外线的太阳镜。眼部防护:

在沙尘天气佩戴护目镜。

眼部保护措施工作场所防护:

长时间使用电脑时配备屏幕防辐射眼镜。户外活动保护:

进行水上活动时佩戴泳镜，防止眼部感染。

06眼病常识

眼病常识常见眼部疾病：

白内障、青光眼、视网膜脱落等。

眼科检查建议

常见眼部疾病症状提醒:

视力模糊、眼痛、眼部红肿等。及时就医:

对于眼部异常症状应尽快就医。

定期检查:

每年进行一次眼科检查，保障眼部健康。眼底检查:

对高度近视、糖尿病患者定期眼底检查。

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