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休体概论作业导师:xxx

-课程考核(第二等级)01目录Content

休体概论作业姓名：敬洋班级：21级休体一班(专升本)学号：202336120012

1.培训对象：5以上的青少年

2.培训形式：小班教学，每班不超过4人，实行月度考核，达标者颁发优秀学员证书

3.培训时间：周末

4.培训地点：乒博体育乒乓球馆

5.培训目的

1.传授科学方法，培养学生的体育兴趣、体育意识、体育品质，使之养成自觉锻炼身体的好习惯，达到增进身心健康，促进学习和终身

体育的目的

2.发展学生灵敏、速度、力量等身体素质；基本学握乒乓球基本技术，初步了解乒乓球比赛的竞赛规则，能够自觉地、经常性地参加乒乓球运动

6.课程内容

休体概论作业(1)初期阶段

1习惯养成纪律管理(器材物品摆放、场馆安全教育、纪律强调)

2准备活动(规范整体整齐度、带有趣味性和互动的热身活动)

3正手握拍动作示范及讲解(面对学生做镜面示范、主要脚腰手配合、非击球手的控制)

4正手挥拍以及多球练习(注意身体站位、重心、脚腰手的配合、挥拍节奏、动作稳定、非击球手的控制)

5熟悉球性(托球练习、垫球练习)

6发球(单球落台击打，正手挥拍动作要固定)

7单球训练以及学生正手对打(单球训练注意击球节奏、和动作稳定，

学生对打一方发球一方接发球)

8身体素质训练(带有一定互动趣味性和竞争性的训练避免枯燥、拉伸韧带)

休体概论作业9兴趣游戏(趣味性强有互动有竞争性的游戏，打开孩子天性注重与每一位孩子沟通拉近距离)：乒乓球投篮、单脚跳比赛、运球赛跑、颠球赛跑、吹球对抗、逆向思维游戏、抓球游戏(2)中期阶段1准备活动2正手挥拍以及多球单球巩固(动作稳定有节奏落点能够控制)3反手挥拍以及多球(身体重心、站位、动作稳定有节奏、非击球手控制)4发球(要求发平击球)5反手单球(动作稳定、身体重心、非击球手控制)6学生正手对打(发球方发平击球)7熟悉球性(垫球、对墙垫球)

休体概论作业8身体素质训练(带有趣味性、避免枯燥、训练内容不能太单一或是每次重复、拉伸韧带)(1)后期阶段1准备活动2巩固练习正反球攻球(上台率、节奏、落点稳定)3正手两点及侧身攻球练习(注重步伐移动及节奏稳定)4发球(抛球发球落点会有要求以及多球位发球)5熟悉球性(正反手垫球、两人配合垫球、对墙练习)6左推右攻(注重节奏及步伐)7熟悉球性(正反手垫球、对墙垫球、多人配合垫球)

休体概论作业8教会学生自己动脑筋发现问题大胆说出来(对失误的球帮助做分析、巩固理论)9身体素质训练(加强步伐训练、对孩子身体素质和体能方面有针对性的训练慢慢加大训练强度、拉伸韧带)

7.课程考核(第二等级)1

7.课程考核(第二等级)正手两点攻球(单球)反手一点拨球或推挡(单球)满分25分，25板，3球机会，差板扣1分满分25分，25板，3球机会，差一板扣1分评分内容构成：1、场上纪律(15分)。2、击球动作规范性(25分)3、技术评分(50分)、4、身体素质(10分)。每次考级70分以上为及格，85分以上为优秀考级内容1.备注优秀学员只要顺利完成培训即可颁发证书，考级达标者颁发等级证书参加培训学员需自备乒乓球拍以及相关运动装备，以上物品球场均有售卖乒博体育2023年10月19日

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