立定三级跳演示文稿.ppt

结束部分*立定跳远简介：不用助跑从立定姿势开始的跳远.比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论.在田径训练中经常采用.立定跳远是“达标”项目之一，是体育中考、高考、会考的必测项目或选测项目。教学目标1、全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领及注意事项，通过学习60%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法2、通过练习发展学生的跳跃能力。3、培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。教学重点蹬、摆用力要协调教学难点蹬腿与摆臂的配合，收腹以及落地前伸小腿2、准备活动1、围操场慢跑2圈2、徒手操教学过程1、课堂常规A、体育委员整队集合，清点人数后向老师报告出勤清况。D、交待安全措施B、师生问好C、宣布本次课的任务、目的及要求3、基本部分A、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。B、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体C、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。D、完整示范E、学生先自由练习再分组练习（教师巡视指导并给予评价）。请各组动作较好学生做示范。（教师根据学生动作指出好与差的地方并指导讲解，一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身体，收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝起。要点口诀:规则：将学生分为5组成5路纵队站立在起跳线前，开始比赛后，各小组排头开始做立定跳远一次后站立不动，各小组第2人在排队落点处起跳，余下类推，等各组完成后，以总成绩最好的小组获胜。（教师认真讲解游戏玩法，规则及团结合作、拼搏进取的要求。教师担任裁判并注意学生安全F、立定跳远接力赛1、让学生音乐中自己抖动放松手臂以及拍拍大腿小腿放松。2、课程小结。3、收拾器材后师生再见。课后反思：立定跳远，动作简单、易学，能较客观的反映出学生的力量、速度灵巧素质状况。思考本次教学实践中学生集中易范错误动作，分析其原因并思考纠正方法。运动负荷图*