拓展应对压力的技能.pptxVIP

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小无名,aclicktounlimitedpossibilities;目录;压力来源与影响;工作压力：工作任务繁重、工作压力过大、工作满意度低等

生活压力：家庭压力、经济压力、人际关系压力等

压力影响：影响身心健康、影响工作效率、影响生活质量等

应对策略：学会放松、保持良好的心态、寻求帮助等;心理压力：焦虑、抑郁、恐惧等情绪反应

生理反应：心跳加速、血压升高、肌肉紧张等身体反应

心理压力与生理反应的关系：心理压力可能导致生理反应，生理反应也可能加剧心理压力

应对策略：通过放松训练、运动、冥想等方式缓解心理压力，改善生理反应;压力过大可能导致工作效率下降

长期处于高压状态可能导致身心健康

该用户很懒，什么也没介绍

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