军事训练伤防治.pptxVIP

健康教育

常见军事训练伤及防治

授课内容

军事训练伤概述

预防军事训练伤的基本原则

常见的损伤及防治

一.军事训练伤概述

军事训练伤概述

1.什么是军事训练伤？

军事训练伤是指军队(包括现役和预备役)、民兵武装以及其它接受军事训练的人员，因训练直接导致肌肉、骨骼系统的急、慢性损伤。

2.军事训练伤的危害

近年报告的军事训练伤发生率从8％到47.3％不等，因受伤每人每年缺勤15天，军事训练伤是部队战斗力减弱、非战斗性减员最重要的原因。

军事训练伤概述

二.预防军事训练伤基本原则

一.把握科学训练的原则

制定具体训练计划时，必须了解和掌握训练伤防治知识，这是预防训练伤发生的重要保证。

二.循环训练法

在循环中体现渐进的原则，强调在单位时间内，根据训练科目负荷的大小及特点，按照：

强度大——小——大；

下肢运动——上肢运动——下肢运动；

室外操课——室内授课——室外操课

该法训练量比常规大20%，故又叫强化循环训练法。这样做，

1.可提高训练效率，

2.避免长时间单一动作导致训练伤。

三.做好准备活动

1.使肌肉热起来，肌肉能够更好的收缩和拉伸。

2.为运动部位提供新鲜的含有充足养分的血液。

3.润滑关节，使之能够承受大强度的运动。

1.饭后1小时内不宜安排剧烈的体能训练科目；

2.队列训练1-2