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科学发展体能2t发展心肺耐力的方法连云港市城西实验学校周文静心肺耐力心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。是人体把氧气输送到细胞中的综合能力，是机体持久工作的基础，代表着一个人整体的健康水平。心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾具有重要作用。良好的心肺功能能使人精力充沛，高效率的学习和生活。遵循发展体能的原则全面发展原则适量性原则健康性原则主导性原则区别性原则发展心肺耐力的方法发展心肺耐力周训练计划示例心率：130—170次/分周一周二周三周四周五运动项目篮球（45分钟）耐力素质：中长跑3000m（40分钟）足球（45分钟）力量素质:综合力量训练（45分钟）游泳（1小时）
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