《第八单元第三章 了解自己 增进健康》复习提纲.docxVIP

第三章了解自己增进健康

第一节评价自己的健康状况

1.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有

疾病。

2..健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，

积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。

3.心情愉快是青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿

童青少年的身心处于积极的健康状况。

4.调节情绪的方法：转移注意力、合理宣泄烦恼、自我安慰。

第二节选择健康的生活方式

1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种生活习性，如饮食习惯、起居

习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。

2.探究酒精(烟草浸出液)对水蚤心率的影响：

(1)提出问题：酒精(烟草浸出液)对水蚤心率有影响吗?

(2)作出假设：酒精(烟草浸出液)对水蚤心率有影响。.

(3)制定计划：

供选择的材料：活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、吸管、

载玻片、显微镜、计时器。(4)实施计划

(5)得出结论：

A.水蚤的正常心率为：100—350次。

B.低浓度的酒精(0.25%)对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱(如

尼古丁)等成分，有使神经兴奋的作用。

4.吸烟对人体健康的危害：烟草燃烧