小学体育与健康水平二三年级：体操技巧—后滚翻 课件.pptx

体操技巧—后滚翻学科：小学体育与健康

教材版本：人教版3-4年级全一册学习目标与重难点12热身小游戏与拉伸后滚翻学练与组合创编34身体素质提升与放松重点：推手后倒快、曲肘翻掌难点：翻滚时动作连贯、滚动圆滑学习目标知道后滚翻技巧的的正确动作方法，能完成后滚翻，并尝试进行组合技巧动作创编；提升协调、灵敏身体素质。能根据等级勋章对练习效果及时的进行自我评价；将学到的自我保护安全意识运用到日常生活中。在运动中享受乐趣，同时能找到自己的不足并积极进行练习，勇于克服困难、坚持到底。热身小游戏专项拉伸每个动作保持20秒完整动作示范迅速曲肘，两手于肩上（手背靠近肩胛，掌心向上，指尖向后）两手同时用力推垫后倒团身滚动后滚翻动作要领背向翻滚方向成蹲撑两脚提踵上体略向前倾背向翻滚方向成蹲撑，两脚提踵，上体略向前倾，两手同时用力推垫，后倒团身滚动，同时迅速曲肘，两手于肩上（手背靠近肩胛，掌心向上，指尖向后），臀、腰、背、肩、颈、头依次着垫，当肩部着垫时，两手迅速用力推垫翻转成蹲撑，站立。后滚翻秘籍：合作推手秘籍：曲肘翻掌秘籍：团身滚动专项辅助练习蹲撑推手后倒压撑坐姿肩上推手推推倒合作推手坐姿后倒翻掌蹲撑后倒翻掌曲肘翻掌膝关节夹纸团身滚动下巴夹纸团滚动团身滚动保护者跪在练习者侧后方，当练习者翻滚至肩部着垫时，一手提肩，另一手提推臀部帮助其进行翻转。保护与帮助斜坡后滚翻帮助下完成独立完成后滚翻练习平垫后滚翻帮助下完成独立完成后滚翻练习青铜勋章黄金勋章仅能完成斜坡后滚翻白银勋章独立完成斜坡和保护下完成平垫后滚翻独立完成斜坡和平垫后滚翻等级勋章评价易犯错误纠错方法纠错方法加强推手向后滚动练习。易犯错误1蹲撑时推手力度不够，缺乏力量导致后倒滚动速度不快。纠错方法加强推手后曲肘翻掌练习和强化翻掌推垫意识。易犯错误2曲肘翻掌位置、动作不正确，后滚无法翻转；推垫力度不够，翻转不顺。前滚翻肩肘倒立后滚翻技巧组合创编青铜勋章仅能做出单个技巧，无组合白银勋章能做出2个技巧并较好完成组合黄金勋章能做出3个技巧并顺畅完成组合02腹部仰卧交替抬腿03核心平板支撑01上肢仰卧臂屈伸04下肢毽子跳身体素质练习每个动作练习30秒，休息10秒后开始下一个动作，共两轮。放松拉伸“小海狮”每个动作保持30秒“小猫咪”“小蝴蝶”“小飞鸟”