骨质疏松症的运动疗法.pptVIP

*运动疗法的强度和时间参加体育运动早,有可能获得的骨峰值越高,任何时候开始运动对维持一定的骨量都有积极的作用。健骨运动疗法每次运动时间一般控制在30～60分钟,锻炼频率根据个体的主观感觉而定,以次日不感疲劳为度,一般采用每周3～5次为宜。第32页,共42页，星期六，2024年，5月*骨质疏松症患者不宜进行高强度短时间的运动,应进行低强度较长时间的运动,在运动开始的第1周,要进行低中等强度的运动时间可以从20分钟逐渐增加,疏松患者也可进行间歇运动。运动频度通常为每周3次,运动频度取决于运动强度和每次运动持续的时间开始锻炼阶段最好隔日运动。第33页,共42页，星期六，2024年，5月*运动疗法可作为一种安全手段用于维持和改善骨骼结构,但是目前人们仍未找到最有效的运动方式用以有效增加骨密度或保持骨密度,以预防和治疗骨质疏松症第34页,共42页，星期六，2024年，5月*第35页,共42页，星期六，2024年，5月*防治骨质疏松症的三大原则补钙运动疗法饮食调节对于老年人有效的治疗目的在于及早恢复活动和功能可靠的功能有赖于早期而有效的制动骨折后的功能锻炼时间一般稍迟于普通骨折第36页,共42页，星期六，2024年，5月*理论上有三种情况可以造成慢性负钙平衡：①钙摄入减少；②钙吸收不足；③钙排泄增加