高血压的中医养生保健.pptVIP

预防和行为干预3、坚持运动锻炼：运动不仅可使收缩压和舒张压下降（可能与扩张血管有关），而且对减轻体重、增强体质、降低胰岛素抵抗有利。可根据和年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3~5次，每次持续20~40分钟。第53页,共55页，星期六，2024年，5月预防和行为干预4、气功及其他生物行为方法：气功是我国传统的保健方法，通过意念的引导和气息的调整，发挥自我调整作用。长期的气功锻炼可使血压控制较好，减少降压药量，并可使脑卒中的发生率降低。第54页,共55页，星期六，2024年，5月*感谢大家观看第55页,共55页，星期六，2024年，5月□眩晕□头痛□肝风□中风六、中医学如何认识高血压高血压相当于中医的什么范畴第21页,共55页，星期六，2024年，5月中医对病因的认识六、中医学如何认识高血压□情志失调情志指喜怒忧思悲等情中情志的变化，长久持续的情志刺激可以是人体的气机紊乱，脏腑的阴阳失衡，气血失调导致高血压发病。大怒——伤肝——血随气升——引起血压升高——头痛、头晕甚至中风卒到忧——为一些事不开心会闷出病来内经说：恬淡虚无，真气从之精神内守，病安何来。老年人平时就要保持心情愉悦。第22页,共55