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2022年体育理论考试题目及答案(1)

1.健康是指一个人在（身体）、精神和社会等方面都处于良好14.体重指数（BMI）是一个评估身体成分的简便方法，是衡量是否

的状态。肥胖和标准体重的重要指标。

2.现代体育概念已经超越了“体育教育”的范畴，所含内容一般涵与动作技能有关的体适能是指从事运动所需要的（速度）、爆发力、

盖竞技运动、（学校体灵敏性、协调性、平衡能力和反应时等。

育）、大众体育。17.（有氧运动）是指以有氧供能为主的运动，这类运动包括健身走，

3.单纯性的韧带扭伤可以进行（冷敷）、用绷带加压包扎、抬高伤健身跑、划船、游泳、球类活动等。

肢休息等处理方法。4.终身体育是指（体育意识）和体育锻炼习惯贯18.有氧运动锻炼的起始阶段重要的是让机体慢慢适应运动，锻炼强

穿一个人生命的整个过程。度不应超过（70%）最大心率。

5.（柔韧性）是身体健康素质的重要组成部分，它是身体各个关节19.力量练习中负重半蹲锻炼的肌肉主要有股四头肌、（臀大肌）等。

的活动幅度以及跨过关21.健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、（社会适应性

节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。良好、道德健康）等。

7.（等张）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一要想获得良好的锻炼效果，必修在体育锻炼中科学的安排好（锻炼

致，有效进步运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。的频率、锻炼的强度、锻炼的持续时间和运动形式）。

8.有氧运动锻炼的目标心率（60-85%）最大心率。以下项目中，（心肺适能、柔韧性、肌肉适能）属于与健康有关的体

9.在我们柔韧性练习正压腿中伸展肌肉（群）主要有后肌群、（小腿适能。

三头肌）。10.《中华人民共和国体育法》于（1995.10.1）施行。体育锻炼的基本原那么有（超负荷原那么、循序渐进原那么、安全

11.肌肉痉挛俗称经抽筋，是肌肉不自主的突然性（强直）收缩。性原那么、专门性原那么、大小运动量相结合原那么）。

12.肌肉力量按照其表现形式和构成特点一般可分为最大肌肉力量、心肺适能是心肺功能对运动的适应能力，以下哪些方法合适用来评

爆发力和（力量耐力）三种形式。价（12min跑、台阶实验、肺活量）

13.现代奥运之父是（顾拜旦）。《维多利亚宣言》的四大基石是（合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、

学海无涯，书山有路

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心理平衡）。习后（2min）完全恢复。6.（等张练习）的优点是肌肉运动形式与竞技

肌肉训练的基本形式（等张练习、等长练习、等动练习）。运动项目的特点一致，有效进步运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。

一个人是否强壮，最直接和明显的标志是看其（力量的大小）、（心7.有氧运动锻炼过程的起始阶段最重要的是让机体慢慢适应运动，

血管系统的功能）、（身体的协调性）。锻炼强度不应超过（70%）最大心率。

8.世界卫生组织把“睡的香”列为健康的重要客观指标，睡眠的“黄

32.一般肌肉力量的影响因素有（神经调控因素、肌肉生理横断