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选择题

1、灵敏素质测定方法有D十字变向跑、滑步跑等。

A、50米C、300米B、100米D、折线跑

2、能克服“文明病”的唯一行为是__。

、体育锻炼、心理治疗、吃药打针、注意饮食

ACBD

3、人体生长发育期间有两个高峰期，第一个高峰期是___.

A、3周岁C、1周岁

B、12～14周岁D、10～12周岁

4、掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率

的_______

强度作为标准锻炼的方法。

A、60-70%C、85-95%

B、80-90%D、70-85%

5、社会保健制度涉及多个方面，而其中最重要的是建立和健全_。

A、低级卫生保健制度C、中级卫生保健制度

B、初级卫生保健制度D、高级卫生保健制度

6、在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫_.

、间歇锻炼、连续锻炼

AC

B、重复锻炼D、负重锻炼

、脑组织中无能量储备全靠血糖供应能量_______大脑每天需要糖

7,,

约血糖水平正常能保证

,

大脑的正常生理功能。

A、70-80gC、90-100g

B、80-90gD、100-120g

8、蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的___以上。

A、60%C、80%

B、70%D、90%

9、下列不属于动力性力量的项目是_____.

、田径、吊环

AC

、游泳、球类运动

BD

10、运动后如何补充糖？专家建议：运动后__________________15—30min之后进

吃g糖类，然后每两小时

进吃同量同类型的糖类。

A、50—100；C、30—80；

B、40—90；D、20—70；

11、我们把促进一个人参与体育活动的内部动因称为__.

、体育活动动机、体育活动需要

AC

B、体育活动兴趣D、体育活动态度

12、研究显示，在运动后的_____内，身体合成肝糖的效率最高。

、两小时、三小时

AC

B、两个半小时D、三个半小时

13、超水平发挥与以下哪个概念在意思上最接近___

、高峰表现、跑步者高潮

AC

B、流畅体验D、体育锻炼快感

14、热空气浴的温度为______.

、。。、。。

A20C~25CC15C~20C

B、20。C~30。CD、15。C~25。C

15、导致人体第三状态的因素主要是___。

A、过渡疲劳、身心透支、不科学的生活方式、环境污染、人体自然老化

B、过渡疲劳、工作压力大、睡眠不足、生物机能下降

C、身心透支、饮食不合理、情绪不稳定、人际关系不协调

D、不适当的体育锻炼、情绪与心理变化不稳定、饮食不合理

16、如果运动的时间超过____以上，可以选择

升糖指数较低的食物，________例如水果、脱脂牛奶、

米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间的供应糖类给运动中的肌肉

使用。

A、30-40minC、50-60m