桂林学院田径专选班主项110米栏跨栏跑体能速度训练方法探讨.docxVIP

【内容摘要】跨栏跑属于一项需要跨过一定数量、一定高度以及一定距离栏架的短距离田径类项目。110米跨栏跑对于选手的体能速度要求相对较高，需要选手具有速度、力量、耐力、柔韧与灵敏度才能够在比赛过程中获得良好的成绩。110米跨栏跑在田径赛场上的竞争尤为激烈，所以使得该项运动具有较高的锻炼价值，在体育项目中也得到了较高的重视。但是，对于桂林学院田径110米栏跨栏跑项目的重视度不足使得学院学生的跨栏成绩提升难度相对较高。对此，本文将对110米栏跨栏跑技术的发展进行分析，提出110米跨栏跑的技术方法和体能速度训练方法，期望桂林学院能够采取有效、科学、系统的训练方式，提升田径主项110米栏跨栏跑运动员的体