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2023年四川各市中考时间安排

2023年四川各市中考时间

城市时间

德阳6月11-13日

遂宁6月11-13日

眉山6月12-14日

南充6月16-18日

攀枝花6月18-20日

泸州6月13-15日

成都6月13-14日

绵阳6月11-13日

宜宾

内江6月11-13日

自贡6月11-13日

雅安6月12-14日

广安6月27-29日

广元6月13-15日

初三学生在中考前该如何合理的放松自己

一、考前的生理调整

按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。

心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点7点，

晚上7点9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事

半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，

又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结

合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，

相信到临考时就不会有异样的感觉。

二、考前焦虑、烦躁的情绪调整

1、有氧运动

早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑

车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一

天的好心情。有氧运动有一个规律，即;运动后每分钟的心跳次数在120个左右。

2、洗热水澡

有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体

泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，

更有助于睡眠，有利于第二天的学习。

3、适当的听音乐

如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古

筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为

好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，

尤其是不能听摇滚和流行歌曲。

4、找人倾诉、聊天

要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人(如：同伴、老师、父母

等)，说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心

理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。

中考复习方法

及时复习

著名心理学家艾宾浩斯对遗忘现象研究发现，人们对学到的新知识，一小时

后只能保持44%，两天后只留下28%，6天后只剩下25%。这些数据表明，知识刚

学过之后，遗忘特别快，经过较长时间以后，虽然记忆保留的量减少了，但遗忘

的速度却放慢了。即遗忘的规律是：先快后慢，先多后少。因此，当天课堂上学

过的新知识，除了该堂课上学过的新知识，当天课后还要及时再复习。

在理解的基础上复习

大量的实践证明，理解后的知识易记难忘。可见理解是记忆的前提和基础。

要复习好功课，必须先得把知识消化了才行，这就要求学生必须做到，上课高度

集中自己的注意力，把课听懂，当天的疑难问题当天解决，决不拖到第二天。

中考在即，同学们不要过于紧张，适当放松心情，把你们这三年的积累正常

发挥，最后预祝各位考生都能考得一个好的成绩，报考理想的学校。

中考和高考的区别

高考是选拔高中生上大学，中考是选拔初中生上高中，不是一个阶段的考试。

高考，是普通高等学校招生全国统一考试的简称，中华人民共和国(港、澳、台

除外)大学最重要的入学考试。由中华人民共和国教育部统一组织调度，或实行

自主命题的省级考试院命题。