田径：三级跳远 教学设计 高一上学期体育与健康人教版必修第一册.pdf

高中体育与健康《田径模块》实践课教学设计

三级跳远

水平五（高一级）三级跳远单元教学计划

单元教

三级跳远单元总课时数18

学内容

1.运动能力：能运用生物力学原理分析三级跳远技术动作结构,知道不同技术动作类

单型的区别，能够较熟练地掌握三级跳远助跑、单足跳、跨步跳、跳跃四部分技术动作，

元能够发展与跳跃运动相适应的专项体能练习,努力提高跳跃能力

学2.健康行为：能积极参与学练体验跳跃运动带来的快乐，正确面对失误或比赛失利，

习能在教师指导下自我调控情绪，主动交流，与同伴友好相处，体会每一次成功带

目来的成就感，懂得互相帮助有益增进心理健康

标

3.体育品德：学习充满自信,能克服困难,努力进取。学习充满激情,能不断超越自

我;有较强的自我安全防护意识;能主动关心同学及互帮互助，遵守规则，自我监

控学练、完成练习任务

三级跳远是经过快速助跑后，沿直线连续进行三次水平跳跃的运动项目。由于“单

足跳一一跨步跳一一跳跃”的三跳特征,此项运动对人体腿部支撑能力要求较高。快

速助跑可以发展速度素质;三种跳跃形式可以发展腿部力量、弹跳力和爆发力;空中姿

态转换可以发展身体协调性和动作控制能力。通过三级跳远运动的学练,可以促进学

单生骨骼、肌肉和关节的发展,提高力量、速度、灵敏、协调等体能要素。因此,在学练

元

教技术动作的同时,还要有针对性地加强一般体能和专项体能的发展。

材本模块设计了多级跳跃和三级跳远。安排多级跳跃的目的是有效发展学生的腿部

分力量、协调性和跳跃能力,为学习三级跳远打好身体素质基础。因此,在器械的选用上,

析

将现代“趣味田径”器械引进课堂,任意组合练习器具,以达到多样化、趣味化的多级

跳跃练习,从而改进起跳发力技术和下一技术动作间的衔接以及空中身体姿态的控

制，提高学生的跳跃能力和运动水平。三级跳远是新授的学习内容,本单元在三级跳

远动作结构正确的基础上,将助跑与起跳相结合及三跳衔接技术作为教材的重点,将着

地后再次跳起技术和合理的三跳长度比例、节奏,以及维持身体平衡作为难点,运用生

物力学原理帮助学生理解动作结构,掌握技术动作,形成个人技术特点。

三级跳远属于田径运动技术型项目,具有较强的观赏性。高中生有积极尝试新

单事物的欲望,同时也有害怕失败的心理状态;他们有较强的思维能力创造能力和自

元学能力,但运动基础、身体素质还存在着较大的差异性,尤其是腿部力量的薄弱,这

学

对三级跳远运动技能的学习和掌握会产生一定的影响。因此,要通过分解三级跳远

情

分的技术结构,采用多种形式的单一跳跃练习方法促成单个动作的标准化，再利用多

析节奏的组合跳跃练习方法连接单个动作形成衔接动作的稳定技术,将技能学习与体

能发展相结合,降低学生的挫败感,增强学生学习的自信心，利用课内自主小比赛激

发学生的主动性和积极性，充分发挥体育骨干的潜在能力,以少带多，以强带弱,更

好地促进学生通过互帮互助和自身努力达到学习目标。

课

次教学内容课时目标主要教学策略

(1)知道原地跳跃用力的(1)讲解示范,模仿学练

技术要领(2)指导学生由原地到慢跳再到

(1)原地跳跃练习

(2)能够基本做出多种连行进间的快速跳跃练习

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