- 1、本文档共21页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
PPT模板LFPPT网-WWW.LFPPT.COM
PPTLFPPT网-WWW.LFPPT.COM
LFPPT网-WWW.LFPPT.COM免费PPT模板下载
LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板
LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT
LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板下载
LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板免费下载
LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT教程
LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT素材
LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT课件
;目录;说说你的国庆节;金风送爽、天高云淡,转眼间国庆长假一闪而过,各位同学们说说你的国庆假期吧;宅家追剧、通宵熬夜;你有节后综合征吗;节后综合症是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。请问你是否有节后综合征呢?;这些节后综合征的症状,你有吗?;赶走节后综合征;及时调整,规律作息,教你赶走节后综合征。一起找回好状态!;症状表现:胃里翻江倒海
调节方法:①多菜少肉七分饱
②三餐时间固定正饭时间至少20分钟细嚼慢咽
③当经常有胃胀、消化不良等症状时,在腹部,上下轻轻按摩,症状便会随之减轻;症状表现:注意力不集中,精神紧张,心烦气躁
调节方法:①抓紧时间自我调节规律睡眠、饮食
②保持开窗通风③不要长久静坐,保持放松的姿势;症状表现:头昏脑涨,有心无力,不想上学!
调节方法:①规划上学后要完成的几项任务,使自己的心理调整到学习状态
②每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸减轻紧张感
③建议上学前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯牛奶助眠;症状表现:晚上不睡,夜里精神抖擞!
调节方法:①睡前不要让大脑高度兴奋,将可用音乐等让自已静心
②每晚坚持热水泡脚5~10分钟
③不能吃太饱,以清淡为主,多吃维生素含量高的食物
④胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶;症状表现:天大的事不能坑队友
调节方法:①睡觉前关掉提醒功能,将手机放到不易拿到的地方
②控制自己的上网时间,用电脑超过1小时应休息十几分钟
③进行“摆脱手机”训练,花1分钟将手机里的消息看完,将手机正面朝下放置15分钟,每周将时间延长5分钟;症状表现:我是谁?我在哪里?我在干什么?
调节方法:①每天花10分钟的时间,来搜寻家中经常???现的物品,比如钥匙、钱包、眼镜
②玩一些利用物理知识的智能手机游戏,能提高注意力
③上学选择不同的路线、用非惯用手刷牙;调整状态投入学习;1、制定学习计划;二、树立信心;同学们,你们都Get到了吗;PPT模板LFPPT网-WWW.LFPPT.COM
PPTLFPPT网-WWW.LFPPT.COM
LFPPT网-WWW.LFPPT.COM免费PPT模板下载
LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板
LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT
LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板下载
LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板免费下载
LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT教程
LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT素材
LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT课件
您可能关注的文档
- 交通事故案件法律实务 流程指引 主题宣传PPT课件.pptx
- 农历5月初五 传统节日端午节 道德讲堂 专题教育 绿色中国风PPT课件.pptx
- 小学生医学小达人主题班会——医学世界小达人 健康知识全掌握 主题宣传PPT课件.pptx
- 金榜题名升学宴介绍 金榜题名感谢恩师【升学宴】 红色喜庆动态PPT模板.pptx
- 2024年度最新国开(电大)《公共行政学》形考作业(含答案).docx
- 2024年最新国家开放大学《公共行政学》形考作业(含答案).docx
- 2024年(最新)国开(电大)本科《公共行政学》形考任务.docx
- 认证技术培训指导方案.doc
- 2024年国开(电大)《公共行政学》形考作业.docx
- 2024国家开放大学(电大)本科《公共行政学》形考作业及答案.docx
- 2024年度国家开放大学电大《公共行政学》形考任务辅导资料.docx
- 2024年度(最新)国家开放大学电大本科《公共行政学》形考任务辅导资料(含答案).docx
- 2024国家开放大学电大《公共行政学》形考任务(含答案).docx
- 2024年最新国家开放大学本科《公共行政学》形考任务(含答案).docx
- 2024年最新国开(电大)《公共行政学》形考任务(含答案).docx
- 2024年国开本科《公共行政学》形考任务(含答案).docx
- 2024年最新国家开放大学《公共行政学》形考任务辅导资料及答案.docx
- 2024年度国家开放大学电大本科《公共行政学》形考任务辅导资料(含答案).docx
- 2024年(最新)国开本科《公共行政学》形考任务及答案.docx
- 2024年度(最新)国家开放大学电大《公共行政学》形考任务辅导资料(含答案).docx
文档评论(0)