排球基本技术电子书.pptx

前言本教程主要面向小学二年级学生的排球教学与训练。通过一年级一学年的学习，学生对我校的校本课程—排球运动已有了个初步的了解，也建立了对排球运动的学习兴趣。本教程依旧着眼于排球的准备姿势与移动技术以及垫球技术的教学，并辅以排球游戏与理论知识的教学，起到巩固与提高的效果，为我校排球运动水平的提高打下坚实基础。目录１、排球运动概述……………1排球运动的发展…………3排球运动的方法与特点…4２、排球基本技术……………6排球技术概念……………6准备姿势与移动…………8垫球………133、身体素质训练……………18身体素质分类……………18身体素质练习法…………194、排球游戏…………………265、教学大纲…………………38第1章排球运动概述运动无处不在，运动与我们的生活息息相关着。经常参加体育锻炼能使人心情开朗、体质增强。（图一）随着人们生活水平的提高，人们对生活的质量也有了更多的要求。而此时排球运动的蓬勃发展，更使人们对排球运动的喜爱也随之剧增。各类大众性的排球运动在全国各地普遍开展起来。（图二）随着时代的进步，排球运动也正在向着一个更高更快的方向发展。如今，全国的各大中小城市的学校都在积极、广泛地开展排球运动，甚至有不少学校都准备将排球运动列为学校的特色项目来发展。（如图三）而就我校而言，排球运动已作为学校的传统体育项目，我们就更有责任去重视它，学习和发掘它，使它持续朝着一个更高更远的目标（图三）前进。(图四、图五)(图四)(图五)第一节排球运动的发展一、排球运动的起源与传播排球运动于1895年起源于美国。其目的是选择一种较为和缓的锻炼身体的运动项目。排球运动在美国问世后，由美国传教士和驻外国的军官、士兵带到了世界各地。最初没有人数限制，经过了16人制、12人制、9人制，最后确定为6人制。排球运动在世界各国开展比较普遍，在我国也深受广大群众，特别是青少年喜爱。二、中国的排球运动1905年排球运动传入我国，并在沿海地区得到广泛发展。新中国成立后，群众性的排球运动在全国各地普遍开展起来，涌现了一大批条件优秀的青年选手，学习、借鉴国外先进的训练方法，找出了适合自己特点的发展道路，并组建了国家队。在60年代至70年代，中国女排与日、美、苏、古女排成为女排五强。二十世纪八十年代，中国的排球运动走向颠峰。中国女排也成为世界排球史上唯一获得“五连冠”的女子排球队。而中国男排则由于身高、力量等方面原因，与世界强队的差距拉大了。而此后的中国女排因为后备力量缺乏，又没有学习、创新，慢慢滑向低谷。进入2000年以来，中国女排通过各类世界大赛的学习和交流，水平得到迅速提高，已成为一支世界级水平强队。第二节排球运动的方法与特点一、排球比赛方法排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体任何部位将球击入对区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。二、排球运动的作用与特点排球运动的作用主要是能提高人体各器官的功能，如提高力量、弹跳力、速度、灵敏等身体素质。排球运动有以下几个特点：（1）广泛的群众性：场地设备较简单，参加人数可多可少，适合于不同年龄、不同性别和不同体质的人。（2）形式多样性：既可在球场上比赛和训练，又可以在一般空地上活动。(如图六、图七)力量弹跳力速度灵敏（3）集体配合性和对抗性：除发球外，比赛中的进攻均是由垫、传等集体配合组成。网上扣拦争夺激烈。（4）轻松的娱乐性和休闲性：排球运动不限于形式，可围圈进行游戏，也可进行2人或3人的比赛。排球比赛隔网进行，比较文明，是人们休闲娱乐的理想项目。(图六)(图七)(图八)排球运动起源于何时、何地？排球运动的特点是什么？考考你第2章排球基本技术第一节排球技术概念(图一)排球技术就是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。这些动作能让人体发挥出最好的水平，在比赛中取得良好效果。一、什么是排球技术呢？排球技术有球技术(击球动作)无球技术(配合动作)发球垫球传球扣球拦网准备姿势移动排球技术可分为无球技术和有球技术，基本上可分为以下6大项：准备姿势与移动、传球、垫球、发球、扣球和拦网。表一排球技术分类在一年级的学习中我们已经初步地进行了排球的准备姿势与移动技术以及垫球技术的学习。在二年级，我们除了将所学知识牢固掌握外，还要向更高峰攀登