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糖尿病的饮食指导易懂通俗演讲人：日期：目录糖尿病饮食基本原则“三宜”健康食谱推荐“三不宜”食物禁忌清单实用饮食调整技巧与建议总结与展望：让健康饮食成为生活习惯未找到bdjson01糖尿病饮食基本原则控制总能量摄入合理控制每日摄入的总热量，根据个人身高、体重、年龄、性别、活动量等因素进行计算。避免摄入过多的高热量食物，如油炸食品、肥肉、甜点等。增加低热量、高营养的食物摄入，如蔬菜、水果、全麦食品等。保持营养均衡确保每日摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以满足身体的基本需求。补充维生素和矿物质，适量摄入新鲜水果和坚果。增加膳食纤维的摄入，如多吃粗粮、豆类、蔬菜等。定时定量进餐建立规律的饮食习惯