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学校
姓名
103
104
105
106
107
108
109
课次
学生数
实验小学亚欧
朱凯锋
2
42
教学内容
100米快速跑
教学目标
1.通过学习，学生能够初步了解100米快速跑的动作要求
2.通过练习，学生能掌握100米快速跑的动作方法，发展学生的下肢力量。
3.让学生体验到运动的乐趣，培养学生对体育的兴趣。
关键问题
跑动过程中用前脚掌着地
教学过程
学练内容
学练标准
组织形式
与安全措施
问题设计
练习
次数
练习
时间
准备部分
7
课堂常规
队形变换
2.1头部运动、肩部运动、腰部运动、膝关节运动、手腕脚踝运动、弓步压腿、前后跳、左右跳、交叉跳。
认真听讲，遵守课堂纪律
集合静齐快
2.1动作到位，身体充分活动开
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
▲
≥1
5
基本部分
29
复习起跑动作
途中跑练习
推墙跑
50米跑
100米迎面击掌接力跑
标志桶大作战
规则：共分为两队，距离50米，两队基地内开始各有20个标志桶，5分钟计时，可以去对方基地内抢夺标志桶，每次只能拿一个，比一比结束时哪一组的标志桶更多。
1听到起跑口令后能快速反应并起跑
2.1前脚掌着地
2.2跑动时摆臂自然，主要用前脚掌着地
3击掌后快速反应，途中跑时前脚掌着地
4.能坚持至少跑3个来回。
成体操队形，前后距离3米。
推墙时手臂伸直
接力时统一用右手击掌右手，拉开迎面距离
两队都要靠右跑动，防止撞到别人
如何在推墙跑时感受到前脚掌着地的力量？
≥20
≥2
≥5
7’
5’
7′
结束部分
4
1放松拉伸：坐位体前屈，韧带拉伸。
2课后小结
1充分拉伸，调整呼吸
2总结课堂体验收获
1
5
场地器材
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