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背越式跳高技术动作教学

-1前言2教学目标3教学内容4教学重点与难点5教学方法与手段6教学建议与注意事项7总结8拓展内容

前言PART1

前言4背越式跳高是一种以杆上背弓姿势越过横杆的跳高方式它是跳高技术中较为成熟的一种，具有较高的过杆效率和稳定性本教程旨在帮助学习者掌握背越式跳高的基本技术和要领，提高跳高技能

教学目标PART2

教学目标04培养身体协调性和灵活性：提高跳高成绩01

掌握背越式跳高的基本技术动作03能够完成正确的起跳、腾空、过杆和落地动作02理解背越式跳高的力学原理和技巧

教学内容PART3

教学内容一、起跳技术准备动作：身体面对横杆，双脚自然开立，与肩同宽。屈膝下蹲，重心前移至双脚，双臂自然下垂起跑：身体微微前倾，双臂向前上方伸展，同时双腿用力蹬地向前上方跃起腾空：身体在空中形成背弓姿势，双腿向腹部收紧，双手向后下方伸展

教学内容二、腾空技术背弓形成：在腾空阶段，身体要保持紧张，背部肌肉要用力收缩，形成背弓姿势转体动作：在背弓姿势的基础上，头部和腿部要向内旋转，头部要尽量靠近腿部双腿动作：在腾空阶段，双腿要向腹部收紧，膝盖尽量向上抬高

教学内容三、过杆技术倒肩动作：在过杆前，上体要向前上方抬起，同时双臂向下伸展，使肩部尽量靠近横杆背部挺直：在过杆时，背部要保持挺直，不能弯曲向上抬腿：在过杆时，双腿要向上抬起，膝盖尽量靠近胸部落地动作：在过杆后，双腿要向前伸展，手臂向前上方伸展，以保持身体平衡

教学重点与难点PART4

教学重点与难点教学重点起跳技术的掌握是整个背越式跳高技术的关键环节：要求学生掌握正确的起跑、腾空和落地动作腾空技术的掌握也是非常重要的环节：要求学生掌握正确的背弓姿势和转体动作过杆技术的掌握同样非常重要：要求学生掌握正确的倒肩、背部挺直、向上抬腿和落地动作

教学重点与难点教学难点在起跳过程中：学生往往会出现起跑不积极、起跳高度不够等问题，需要加强腿部肌肉的训练和起跑技术的指导在腾空和过杆过程中：学生往往会出现背部不够挺直、转体不够充分等问题，需要加强背部肌肉的训练和指导在落地过程中：学生往往会出现身体失去平衡的问题，需要加强平衡感和身体协调性的训练

教学方法与手段

教学方法与手段一、讲解与示范教师对每个技术环节进行详细的讲解和示范：让学生了解每个技术环节的要点和难点教师可以在学生练习时进行现场指导：纠正学生的错误动作教师可以在学生练习前进行模拟演示：让学生更好地理解技术动作

教学方法与手段二、多媒体教学利用多媒体设备播放背越式跳高的教学视频或优秀运动员的比赛视频：让学生更直观地了解背越式跳高的技术和要领利用图片或动画等形式展示背越式跳高的技术细节和力学原理：帮助学生更好地理解技术动作的本质

教学方法与手段三、学生实践与练习组织学生在练习场地进行分组练习：每组由教师或技术较好的学生负责指导针对每个技术环节进行专项训练：如起跳练习、腾空练习、过杆练习等学生在练习过程中：要注重动作的规范性和稳定性，逐渐提高难度和要求

教学方法与手段四、教学评估与反馈教师对学生的练习情况进行观察和评估：针对学生的表现给予及时的反馈和指导学生之间可以进行相互观察和评估：互相学习、共同进步教师可以在教学过程中设置一些测试和比赛环节：检验学生的学习成果和技能水平

教学建议与注意事项

教学建议与注意事项一、教学建议在教学过程中：要注重学生的身体条件和技能基础的差异，因材施教，避免一刀切在练习过程中：要注重培养学生的自主探究和合作学习能力，鼓励学生相互帮助、共同进步在评估过程中：要注重学生的优点和进步，给予肯定和鼓励，同时指出不足之处，帮助学生改进和提高

教学建议与注意事项二、注意事项在教学过程中：要注意学生的安全问题，特别是在过杆训练中，要确保横杆的稳定性和学生的安全在练习过程中：要注意学生的技术动作的规范性和正确性，避免因错误动作造成的损伤在教学过程中：要注意培养学生的自信心和兴趣爱好，让学生在学习过程中获得成就感和满足感

总结PART7

总结背越式跳高是一项技术较为复杂的田径项目，需要学生具备一定的身体素质和技能基础在教学过程中，要注重学生的差异性和个体性，采用多种教学方法和手段，帮助学生掌握正确的技术动作和提高技能水平同时，要注意学生的安全问题和学习兴趣的培养，让学生在学习过程中获得全面的发展和提高

拓展内容PART8

拓展内容一、背越式跳高的不同阶段与动作细节背越式跳高可以分为起跳、腾空、过杆和落地四个阶段。每个阶段都有不同的技术细节和要点，需要学生深入理解和掌握

拓展内容

拓展内跳阶段起跳是背越式跳高的关键环节，需要注意起跑的爆发力和起跳腿的协调配合。同时，要注意双臂的摆动和腹部的收紧，以保持良好的平衡和控制腾空阶段过杆阶段落地阶段在腾空阶段，需要注意背弓的姿势和身体的轴心。头部和腿