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管理心理压力的方法演讲人：日期：
目录认识心理压力评估自身心理压力水平调整心态与认知方式采用有效应对策略寻求专业帮助与支持建立良好的生活习惯总结与展望
01认识心理压力
123它是由于个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡而来。心理压力是一种身心紧张状态它是一个动态的过程，随着时间和情境的变化而不断变化。心理压力具有动态性不同的人对相同的压力源可能会产生不同的心理反应，因为每个人对压力的认知和评价不同。心理压力具有主观性心理压力的定义与特点
工作压力人际关系压力经济压力健康问题心理压力的来作任务繁重、职业发展受阻、工作环境不佳等都可能导致工
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