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睡眠障碍科普宣传;
目录
简介
什么是睡眠障碍
常见的睡眠障碍
如何预防睡眠障碍
如何改善睡眠质量
如何寻求专业帮助
总结;
简介;
睡眠对我们的身心健康至关重要，然而很多人受到睡眠障碍的困扰
本次宣传旨在向大家普及睡眠障碍的基本知识和预防方法;
什么是睡眠障碍;
睡眠障碍是指睡眠质量或睡眠节律受到干扰引起的问题
常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸暂停、睡眠行为障碍等;
常见的睡眠障碍;
失眠：难以入睡或保持睡眠
睡眠呼吸暂停：在睡眠中暂停或浅化呼吸;
喉鸣、鼻鸣：在睡眠中出现嘴巴或鼻子发出声音
清醒：在睡眠中频繁醒来无法入睡;
夜惊：在深度睡眠中出现突然惊醒的现象;
如何预防睡眠障碍
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