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2024全国爱眼日优秀主题演讲稿（精选31篇）

2024全国爱眼日优秀主题演讲稿篇1

眼睛是心灵的窗户,如果眼睛出了问题,那么无论对生活还是人

生可能都是一个相当大的改变,为此我们应当从小就爱护好自己的

眼睛,并养成良好的行为习惯。

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教

授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全

国爱眼日第一次研讨会。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中

央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节

日之一，并重新确定每年6月6日为全国爱眼日。

学生的近视眼是怎样形成的呢?据有关资料报道，青少年近视眼

以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当

书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此

距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性

(调节性)近视，所谓的假性近视。

要想有健康的视力，应做到以下几点：

1、阅读姿势要正确。在阅读时，书本与眼的距离应保持在30-35

厘米。阅读时最好采取坐姿，不要躺着看书。因为躺着看书时，不易

保持两眼全国爱眼日发言稿全国爱眼日发言稿与书本的距离相等，

致使两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车、乘船和乘飞出自/，此链

接!。机时不要看书，因为此时身体的摇晃使眼睛与书本的距离不

定，加重了眼肌的调节负担，容易导致近视眼的发生。

2、书写姿势要正确。写字时两手臂要等长度地放在桌面，一长

一短会使身子歪斜;胸部与书桌后缘保持一拳的距离。从而，使眼

与书本或作业本保持1尺左右的距离。

3、看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左

右就该暂停。

4、定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。

5、积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视我们经常说眼

睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清

晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时

刻提醒自己：我爱护我的眼睛了吗?让我们行动起来，一起保护视

力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活!

2024全国爱眼日优秀主题演讲稿篇2

眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，保护眼

睛的演讲稿。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的

世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷

小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重

视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造

成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，

更有信心保护好我们的眼睛，只要我们大家努力去做，我相信我们

每个人都会有一双明亮a、清澈、有神的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如

长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼

睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。

注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富

的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含

有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比

如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、

杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛

也有益处因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食

物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、

小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量。丰富的含钙食物对眼睛也是有好

处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量

都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的

含量

此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉

眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行

检查，及时发现问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，

共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。

2024全国爱眼日优秀主题演讲稿篇3

请爱护我们的眼睛

眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，保护眼

睛的演讲稿。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的

世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷

小的时候，由于生