中医养生知识讲座专家讲座.pptx

中医养生知识讲座;个人简历;一、中医养生学概念;为何当代流行中医养生;102岁;孙思邈，活102岁（也说141岁），尊为“药王”。中国唐代最富盛名医药学家，他以其百年默默贡献于人类《备急千金要方》与《千金翼方》而名震中外，他是中国医学史上三大名医之一，他功名贡献与影响应该榜列第二，仅次于

医圣：张仲景。;华佗养生思想;武则天;女皇武则天养生;乾隆皇帝养生秘诀;吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。

十常就是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。?

四勿就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

适时进补：补脾肾、益气血为主中草药制成。;二、中医针灸按摩保健;针法;保健灸方法;从方法上分，又分为

直接灸、间接灸和悬灸三种。;足三里;人中;三阴交;关元;中脘穴

位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。;涌泉;命门

是人体督脉上

要穴。位于后背

两肾之间，第二

腰椎棘突下，与

肚脐相平正确区

域。;位于肚脐正中处。神阙为任脉之要穴，含有补阳益气，温肾健脾作用。灸法，灸七至十五壮，灸时用间接灸法，如：将盐填脐心上，置艾炷灸之，有益寿延年之功。;合谷

确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于人体手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。;拔火罐;三、中医饮食药品养生;“形不足者，温之以气，精不足者，补之以味”。

食用动物肝脏，既可养肝，又能预防夜盲症；

食用海带，既可补充碘及维生素，又可预防甲

状腺肿；食用水果和新鲜蔬菜，既可补充营养

又可预防坏血病；另外用大蒜预防外感和腹泻；

用绿豆汤预防中暑；用葱白生姜预防伤风感冒。;饮食调摄是长寿之道主要步骤，中医认为：

精生于先天而养于后天，精藏于肾而养于五

脏，精气足则胃气盛，肾气充则体健神旺，

此乃益寿、抗衰关键。所以在进食时选取

含有补精益气、滋肾强身作用食品，同时

注意饮食调配及保养，能够防老抗衰。;中医教授说上火;中药与饮食四气;水果饮食与四气;王老吉;心火;肝火;胃火;肺火;肾火;碧生源常润茶不含泻药，能去除肠道宿便垃圾及各种毒素，适合用于各类型便秘。可滋补肾阴生肾水，散内火、去内热，洗肠更“润”肠。

本品是以绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、草决明为主要原料制成保健食品，经功效试验证实，含有改进胃肠道功效（润肠通便）保健功效。;碧生源减肥茶