每一位妈妈都应该学会的宝宝脾胃调理方法.pdfVIP

小羊森林创立于2016年

原名“羊爸爸精选”

升级更名为小羊森林

每次和妈妈们聊天，隔着屏幕都能感受到大家的焦虑。

妈妈也知道，是宝宝脾胃虚弱的缘故。用了很多办法调理，都没

有太大的起色，还是经常积食，动不动就感冒生病。

今天就跟大家聊一聊，为什么宝宝脾胃怎么调也调不好，以及养

护脾胃的正确打开方式。

小孩子的脾胃和大人相比，本来就要弱一些，调理脾胃，不一定

要补。

《灵枢·天年》：“人生十岁，五脏始定，血气已通……”。孩子

长到10岁，五脏才发育健全，气血运行通畅。

在这之前的孩子，有一个很明显的生理特点——脏腑娇嫩、形气

未充，心肝有余，而脾常不足。

这原本就是一个不合理的设计——耗能大，但“动力却不足”。

如果妈妈不考虑宝宝脾胃的实际“动力值”，给孩子吃一些高营

养、补脾胃的食物，反而会加重脾胃负担，适得其反。

就像刚刚萌芽的小树苗一样，鲜活稚嫩，要慢慢让它长大。你给

它七八分正好，给它二十分，不但吸收不到营养，还会进一步把根本

也就是说，养护孩子脾胃，不一定要补，最主要的是不伤害。让

脾胃在一个刚刚好的状态，身体会自己汲取营养，让自己茁壮成长。

想要照顾好脾胃，需要先了解它们的喜好。

脾胃喜燥恶湿，日常吃的食物，要易消化、温热、软一点，而且

要简单，能很快转化为身体能量，比如：

①米粥面条，这类温热好消化的

②馒头面包，这类发酵的食物

③自然原味的食物，比如土豆和山药这类蔬菜，熬原味汤，炖得

软烂一点

脾胃不喜欢什么呢？虽然不同小朋友的脾胃，有不同的脾气和容

忍度，但总的来说，对脾胃不友好的食物是这样的：

①油腻的：炸鸡、红烧肉、猪蹄、烤鸭

②甜腻粘腻的：蛋糕、巧克力

③生冷寒凉的：寒性水果，冰淇淋

④添加剂多的人工制品：饼干、薯片、膨化食品

除此之外，在感染了风寒，或其它病邪时，脾胃的挑剔程度也会

直线上升，需要特别注意。

每个小孩子的身体状况不太一样，生病和健康状态下，身体需要

的食物也是不同的。

需要妈妈不断“观察”和“尝试”，才能掌握最适合自家宝宝的

饮食规律。

我们经常强调反馈式喂养，就是宝宝吃完饭以后，观察身体的表

现，大便、睡眠、舌苔、食欲、口气等，及时调整孩子的饮食。

如果大便顺畅，形状和颜色都很正常，睡眠正常，就可以认为吃

这个食物，身体是能接受的。

如果吃了以后睡觉翻滚、跪睡，大便粘滞或者臭，而且经常反复，

就说明现阶段不适宜。

不同脾虚类型，调理重点也会不一样。

如果一直给宝宝调脾胃，依然容易积食，感冒生病，很可能就是

没分清当下脾虚的具体情况。

调理宝宝脾胃的第一步，就是分清脾虚到了哪个阶段，选择最合

适的调理方式。

如果只是单纯气虚，增强脾胃动力就好了；如果脾虚+湿气，需要

兼顾祛湿；如果脾虚+阳虚，还需要温补阳气。

方向不跑偏，才能达到事半功倍的效果。

首先可以通过舌象来判断宝宝脾虚到了哪个阶段：

①入门级的脾虚：脾虚夹积

舌苔总有一块很厚，白厚或黄厚

②脾虚2.0：脾气不足，运化失健

舌头颜色偏淡，舌体看起来比较薄，舌苔薄白

③痰湿为主的脾虚

舌体胖，很多水，像要滴下来的那种，有时会在中间有一块白腻

苔

+阳虚的脾阳虚

舌头颜色淡，不是红色，颜色浅，比较胖大

妈妈给宝宝拍摄舌苔照时，需要注意这几点：

·充足的自然光，白色日光灯

·起床60分钟后，饭后或喝水30分钟后

·舌苔平展，自然不用力，显示舌根，不需要刮舌苔

·注意对焦，不使用美颜相机

小朋友吃的不多，也没有吃太多甜腻的食物，但还是经常积食，

大概率属于脾虚夹积。

宝宝脾胃“动力足”，能正常消化吃进去的食物，转化为身体所

需要的营养。

如果“动力不足”，食物就会积滞在中焦，变得不通畅。身体会

出现一些反常的现象：

②小肚子容易胀满，但喜欢被人按

③大便溏薄，酸臭，还会夹杂一些不消化物

④有时候会呕吐一些酸馊的食物

⑤晚上睡觉不安稳，胃不和则卧不安