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训练计划范文8篇

训练计划篇1

一、指导思想：

为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发

展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。

二、人员组成：（条件）

1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础；

2、身体健康，有较强的意志品质；

3、思想健康，能遵守校纪校规；

4、学习态度端正。

三、篮球训练时间安排及内容：

周次

地点

内容

篮球场

球感训练（原地高、低运球），移动（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑）

篮球场

球感训练（运球），移动，传接球（双手胸前传球）、组织队员对抗练习，

一对一练习，渗透简单篮球比赛规则

篮球场

球感训练（运球急停急起）巩固以上学习内容，一对一练习（突破训练），

渗透简单篮球比赛规则

篮球场

球感训练，体前变向运球，传接球（双手胸前传接球），投篮练习（原地）、

一对一练习，渗透简单篮球比赛规则

篮球场

球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传接球，投篮练习，二对一

练习（突破训练），

篮球场

巩固以上学习内容，组织队员比赛（重点进攻练习），接球投篮练习，选出

球队的队长

篮球场

前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作），传接球练习（反弹）

组织比赛（在比赛中使学生合理运用各种动作），投篮练习

篮球场

复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，三对二练习，身体素质训练，

投篮练习

篮球场

三对二练习，移动训练（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投篮，转身

运球，假动作训练

篮球场

三对三练习，先进间高手投篮练习，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习

篮球场

四对三练习，提高传接球的准确度练习，球感训练,转身练习，投篮练习，

抢篮板练习

篮球场

单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，投篮练习，抢篮板练习组

织队员比赛

篮球场

突破训练，快攻训练，简单战术训练（掩护），身体素质训练，假动作，训

练组织队员比赛

篮球场

身体素质训练，提高队员对抗练习，快攻训练，防快攻，简单战术训练，组

织教学比赛

篮球场

组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练，巩固球感训练，

投篮练习，抢篮板练习

篮球场

五对四练习，突破训练，快攻训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习，

跳投训练

篮球场

五对五练习，学习各种掩护，假动作训练，组织比赛，

篮球场

组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练，

训练计划篇2

一、指导思想

合唱教学对于启发学生学习音乐的兴趣，培养学生的音乐审美能力、表现能

力和进行思想品德教育都有重大的意义。通过有表情的歌唱可使学生真正感受到

合唱艺术的魅力，培养学生独立识谱能力，发展他们的音乐听觉和音乐记忆力；

提高音乐修养和鉴赏水平，理解和掌握各种音乐表现手段；通过合唱还可以培养

学生的集体观念和群体意识，从而陶冶情操、启迪智慧、增进团结，使身心得到

健康的发展。

二、活动目标：

合唱团是学校音乐课堂教学的延伸，是学生发挥各自特长的舞台，是促进学

生素质提高的重要阵地。为了丰富校园文化生活、提高学生综合素质和艺术修养，

使学生掌握科学、正确的发声方法，更好的演唱歌曲；进一步展示我校的艺术风

采和文化底蕴，现决定在我校组建学生合唱团。

三、训练目标：

1、通过不同的发声练习来规范学生的声音、进一步提高学生的演唱水平和

演唱技巧。

2、通过练唱合唱歌曲，来提高学生的音乐修养和自身素质。3、进一步宣

传我校的素质教育和精神风貌。

四、训练要求

合唱是一门综合性的艺术，它要求合唱队员具有一定的视唱水平及乐曲欣赏

水平后才能进入合唱训练。因此，合唱课必须对学生进行声乐、乐理、视唱练耳、

乐曲等项目的训练。为了科学的安排好每一节课，确实做到教有所获，学有所得，

将综合教学法，即集视唱练耳，节奏、乐理、歌唱、等于一体的立体式交错教学

法。

五、训练内容：

1、声音的训练

（1