原创力文档- 1、本文档共9页，其中可免费阅读4页，需付费120金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
第
第1页
糙米的成效与作用及食用方法
糙米的成效与作用及食用方法
糙米比起精米来更加的难以煮熟，但是糙米有更好的养生成效和保健的功能，由于糙米比起精米来含有更多的矿物质和维他命，糙米的膳食纤维含量很多所以常吃糙米是可以起到很好的减肥和瘦身的成效。那么糙米具体拥有什么样的成效和作用？我们又该如何食用糙米呢。
糙米的成效和作用在于可以促进肠胃的蠕动，糙米能够治疗贫血和便秘，糙米还能净化我们的血液并且促进血液的循环，糙米还能保存内分泌的平衡。
吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。由于其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸取速度较慢，因而能很好地掌握血糖；同时，糙米中锌、铬、锰、
文档评论（0）