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企业家心理释压

生活在今天的人们，普遍的感觉是生活越来越“忙”。更令人沮丧的是，竟然不知道自己究竟忙了些什么。于是，厌倦、失落、无意义感等消极体验便相伴而生。

在被认为竞争最为激烈的商界中，压力及其所带来的后果表现得尤为突出。企业家，无不面临着更为严重的心理困境。作为企业家，这个特殊群体由于担负着更多的使命，从而也承受着更多的压力。

人通常是被“最后一根稻草”压跨的。最后一根稻草便足以压跨满载的骆驼。在满负荷工作状态下，一点点小事都能够造成强大的心理压力。

有一位老板曾这么说：“有时我真的临近崩溃的边缘了。这时候哪怕谁让我帮他一个小忙，我都要掂量掂量，要是在平时，这样的小忙根本算不了什么。”然而，许多人恰恰是不懂拒绝，大小事情见到就包揽。就像柳宗元描写的一种小爬虫，“行遇物，辄持取，仰其首负之。背愈重，虽困剧不止也”，以至于“卒踬仆不能起”。

有时我们要暂停承接任务，从超负荷中脱身。如果你是那种喜欢尝试新事物和包揽一切的人，你要每过一段时间就停下来，提醒自己不可能无所不干，有时，为了能做最重要的事情，你要放弃一般的事情。

企业家们频繁的应酬在外人看来极具吸引力，而企业家们却苦不堪言。社会心理学的研究证明，就像缺乏与人共处、与人交往的经验会使

人焦虑不安一样，过多的社会接触所造成的独处经验的缺乏，也同样会使人产生焦虑情绪。

心理学家曾经以实验证明，对于过多的社会接触，人们或早或晚会产生消极的反应。在把自愿参加实验的被试者成对地关在一个小屋子里时，随着相处时间的延长，被试者彼此进行交往的时间也随之减少。到最后，彼此竟然视而不见、一言不发，屋子里充满着沉寂、肃穆的气氛。在我们接触到的企业家当中，多数人都表示了想隐居、远离喧嚣的内心愿望。

时间对企业家来说可能是最宝贵的东西。然而，对企业家来说，最

缺乏的东西恰恰是时间。某公司老总说：“有时感觉头绪很多，想到手上那么多任务，头都要炸了。想想这件事该做，那件事也该做，就是没时间做，结果弄得焦头烂额。”这种混乱、无序的感觉在企业家心理中相当普遍。造成这种心理状况的主要原因是事先没有缜密的计划，以及缺乏执行计划的勇气。

有些工作压力是因为缺乏行动的勇气造成的。事情在没有做之前，往往要比我们想象的要多，要难；而真正动起手的时候，却比我们想象的要少，要容易。关键要有勇气去行动。

关于如何有效地应对压力，我们主要提出以下几个有效的原则：

1、认识自己的个性特点，找出自己的压力承受临界线。

我们一般人可分为两大类。一类是“赛马型”的，他们在压力之下努力奋斗，唯有在紧张的生活中才会感到幸福。另一类是“乌龟型”的

人，他们需要一个比较有规律、宁静的环境。前者的压力承受临界线要高于后者。

2、保持积极乐观的态度。

乐观的人不会因为有失望的可能而放弃追求希望。经验证明：凡事作最坏的打算，你十拿九稳会得到最坏的结果；凡事作最好的打算，你十之八九会如愿以尝。态度决定结果，这是心理学上的一条定理。

3、懂得适当授权。

人常常是自我中心的,以为只有自己才能作好，于是，事无巨细都要亲自过问。其实，一个人不可能事事都做得好。下属中常常有身怀绝技的人，要善于去发现。

4、营建自己的社会心理支持系统。

企业家在奋斗的同时，应该注意营建自己的社会心理支持系统。那种凡事只能靠自己的思维方式已经不能适应未来激烈竞争的社会了。以牺牲亲朋好友为代价换来的成功，最终的结局十分凄惨。

5、客观理性地认识压力。

压力通常不是做事太多而产生的。压力常常是你对自己正在做的事情或发生在自己身上的事件的观点造成的。对压力的认识决定了是否能顺利缓解压力。心理学家认为，不明确是产生不安全感的原因。只要我们认真分析压力的来源，一般人都能够采取有效行动。