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演讲人：日期：糖尿病日常菜单
延时符Contents目录糖尿病饮食原则与推荐早餐菜单选择与制作午餐菜单设计与烹饪方法晚餐菜单调整与优化策略注意事项与误区提示
延时符01糖尿病饮食原则与推荐
五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期食用，则降血糖和预防并发症的效果会更好。三宜原则
01糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”，不宜吃各
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