眼巢护理知识培训课件.pptxVIP

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;;CHAPTER;;;;CHAPTER;;按摩手法;;CHAPTER;;保持眼部清洁;;CHAPTER;;;;CHAPTER;;;保持充足的睡眠时间和规律的作息习惯:每天保证7-8小时的睡眠时间,并尽量让入睡和起床时间规律化,有助于改善眼部血液循环,缓解眼部疲劳。

控制使用电子设备的时间:尽量减少长时间使用电子设备的时间,每隔一段时间休息一下眼睛,眺望一下远处,有助于缓解眼部疲劳。

均衡饮食,多摄入有益于眼巢健康的食物:保证每天摄入足够的维生素A、C、E和蛋白质等营养素,多吃有益于眼巢健康的食物,如鱼类、坚果、豆类、胡萝卜等。同时避免过多摄入高糖、高脂肪和刺激

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