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拓展训练心得体会

拓展训练心得体会1

之前只是听过拓展训练，没有真正去实践过，这次有机会咯。

上午是针对团队合作精神的极限时速训练，第一次，好几个小组的成果都是零，其次次起先有成果了虽然耗时四十几秒甚至一分多，第三次起先用时越来越少，最终两次设定目标，发觉目标不仅达成还远远超越。

缩短目标达成的时间就是次数的累积，是量变到质变的过程。达不成是因为没有专注，受外界或常规惯性思维的干扰和限制而影响你的行为，然后怀疑自己不行，觉得这不行能，所以找不到那个真实的内在的自己，潜能不能爆发。团队的每个成员都特别重要，长短互补，高效协作，每个人都必需高度专注自己的小目标才能达成共同的大目标。

八米高空跳动时，越往上爬恐惊越深，停留了几分钟，最终确定要跳要突破，选择不看下面，抬头看着眼前的铁杆，脚步渐渐向前移至边缘处，前方没有任何障碍，只有蓝天白云和我要抓住的杆，离我很近，松开手跳下去就能抓住，跳过之后觉得特别痛快和轻松。这在平地上是轻而易举的，因为高度让你产生恐惊所以不敢跳，始终看着下面，专注恐惊而非眼前的目标从而奢侈了珍贵的时间。其实恐惊本身并不行怕，可怕的是当困难出现，你放大了恐惊而导致信念和志气的缺失最终不敢甚至放弃。当你专注目标时是看不见恐惊的，突破一次，你就有志气克服任何困难！

最终翻越四米二五的逃命墙的训练让我深刻明白，胜利不是靠一个人的付出，而是你身后有一群人在托着你前进，陪你成长。感恩的力气和团队的力气能激发无限的潜能超越自己，发觉这真的可以做到，目标是九十五人在一小时内全部翻越，在最终总结即将离开的时候，教练让我们每个人都记住一个时间，十九分二十九秒，我们达成目标的时长！我们都流下感动的泪水记住了这个时间。嬉戏和道具只是一个载体，人生，事业，万物的规律都是一样的，道是相同的。每个人都有无限的潜能，须要一些工具平台将它导出来，找到内我，找到那个未知的自己，那个最棒的自己！目标达不达成不是最重要的，重要的是你是否有志气去克服心中的恐惊选择挑战选择去做！

通过此次拓展训练，学员们对团队运作时可能出现的人员合作、领导力、沟通、竞争、压力和冲突等问题进行了深化的思索，提升了分析问题和解决问题的方法，更重要的是明白了没有完备的个人只有完备的团队。在笑翻天的专业教练的引导下，学员们放下心里包袱，都主动、热忱的参加到我们的活动中来，他们英勇的接受挑战，真诚的帮助同伴，一个个脸上都洋溢着欢乐的笑容，可能这次培训在他们漫长的人生中显得特别渺小，但是留给他们的将是满满的正能量。

拓展训练心得体会2

拓展训练可以磨练个人意志，让人变得更加坚毅;拓展训可以培育主动向上的精神，养成良好的人生看法;拓展训练让个人更好地认清自己，更好地发展自己;拓展训练可以挑战自我，突破自我，克服恐惊;拓展训练可以熬炼体能，让我们更加健康。

拓展训练是一种体验式拓展培训，通过亲身体验去发觉自身的不足并去突破自我、挖掘自身的潜能。进行拓展项目“空中钢丝”，钢丝绳下面是十几米深渊，要求走过五十米的钢绳无非是一个巨大的挑战，胆大的我在这里显得不堪一击。最终在团队的激励下，我尝试着去挑战自己，后来连我既然挑战胜利了，在那一刻我发觉自己又成长了。拓展训练可以挑战自我，去发觉自己不足并变更自己得以成长。

拓展训练可以培育主动向上的精神，养成良好的人生看法。在我们的人生中会遇到各种各样的挫折，拓展训练也不例外哦。拓展课程是依据团队人员的实际状况而定制，拓展训练难度也是不但地增加的，确保学员可以真正地从中受益。在拓展训练过程中，总会遇到临阵逃离的学员，这时候团队会激励这些人尝试去挑战自己;有时候团队会遇到懒散的人，拓展会促使着他主动参加活动，让他变得主动起来;平常性格比较烦躁的人，在拓展训练中他学会了限制自己，冷静对待事情;平常忧犹寡断的他在嬉戏竞技中变冷静、坚决......

拓展训练可以熬炼个人体能，让我们变得更加健康。拓展训练项目是依据学员的实际状况设计的，有效提高身体的体能和平衡实力、反应实力等。拓展项目“一杆当关”熬炼臂力是特别有效果的;拓展项目“踏水无痕”熬炼个人平衡实力再好不过了;熬炼反应实力，拓展项目“天罗地网”是的选择，每一个拓展项目都有着独特的意义。

拓展训练心得体会3

“拓展训练”这个名词对于我来说既熟识又生疏，一直只是听说谁谁参与拓展训练了，也在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经验过。在印象里好像就是进行一些团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练……等等吧，带着种种的新奇与疑问，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培育现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培育人的自信，创建性的发挥人的团