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备孕知识大全

备孕知识大全备孕知识大全孕期准备

备孕期

1、不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有。

不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果，咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。

提前做孕前检查。

可以去牙科保养一下自己的牙。生个孩子掉颗牙还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。

最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg,不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。

新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。

加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。

精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉

的。

要达成共识，别呕气争吵。心情好，身体才好。

最最关键的还是好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。

怀孕知识：

排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。

一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。

可以用基础体温测量、排卵试纸（不是早孕试纸）等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，提高命中率。

根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时ML,生男孩的大。x染色体反之。

能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加

生男孩的机会。当然，男女均好，他们是结晶、礼物，大家没有理由遗憾、不疼爱。

怀孕后的注意事项：吃——

保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应，8周以内，胎儿的发育基本全部形成，这期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。

每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

鱼、虾是很好的食物，可以常吃。

莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不用超过孕3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。

芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，还能提高孕妇体质、预防感冒。

甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。

禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。

不能大量食用：久存的土豆，含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜，含铁多，但草酸太强，会影响

钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑

胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。

不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的择。

饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。

可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。

常吃点粗粮。

不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。怀孕后饮食

日常——

注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。

穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。

不使用花露水。

不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。

不要使用电吹风、电热毯。

不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。

穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。

少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，(.fwsir.)电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。

关闭手机，避免近距离辐射。

呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。

每天晒晒太阳，帮助合成维生素D,促进钙的.吸收，有益母子健康。

别让自己生病、