灿烂QI月天中考最佳心态分析课件.pptVIP

案例一科举考试当听大戏北宋仁宗年,四川眉山有两兄弟在父下赴汴京参加科考。考前的一个晚上,两兄弟向父教怎面次的考,父:“你只当听大,感就”。着这样一份期盼的心情,两兄弟在后来的考中超常,一登科,

賀兩兒登科蘇洵莫道登科難小兒如拾秸莫道登科易老夫如登山

老夫有多难，身教代言传传说中苏轼、苏辙小时候都非常调皮，不喜欢读书。苏洵用了许多办法，都不见效。后来他终于想出一条妙计，当两个儿子在玩耍时，他就躲在一个他们看得见的角落看书。两兄弟好奇，跑过来看老爸偷偷摸摸在干什么。苏洵每每故意慌慌张张地把书藏起来，于是苏轼兄弟更好奇了，想方设法偷老爸的书看。后来，他们渐渐都迷上了读书。

案例二马拉松冠军腿上的胎记！某男，77岁。军人。“很小的时候，奶奶说我腿上生胎记，能走路！”入伍后，历年被评为优秀士兵。至今，每天步行10公里以上。2010年10月20日患心肌梗死（Ⅳ级）。问题：劳累过度，心力衰竭根由：偏执意念，不合理行为习惯。诱因：大人们的语言暗示！

案例三“就是不想学习”的尖子生?!某男生，16岁。名牌高中一年级实验班学生。父母都是高级知识分子。2010年3月，咨询问题：“学不进去了，想放弃中考！”“爸爸、妈妈总说我不想学习，可我不是，每次大小考试成绩都在年级名列前茅！”问题：患上了强迫症（Ⅱ型）。根由：强迫型人格诱因：爸爸妈妈的口头禅！

案例四天生就是学习的料！某女生，16岁。名牌高中一年级实验班学生。2010年11月12日咨询：“睡眠不好，无法注意力！”“从小大人们都说我是学习的料，至今成绩都很好！”问题：她牵手了强迫症（Ⅲ型）。根由：强迫性人格诱因：大人们的单一性夸赞！

我们如何具备良好的应考心态中考成功的根本在哪里？哪一个最重要学习方法学习基础中考成功的关键在哪里？心态

秘关A我要中考…B法C

家需要了解成功的秘在哪?

“考试什么情况都有，实力是基础，发挥是关键，你再有好的实力基础，你发挥不出来也不成。”

“知识是硬件，心态是软件。我以前也看过很多届的状元都很强调心理因素，当时我觉得不是这样的，因为我认为还是学习重要。但后来参加考试才知道：好的心态对考试很有利。越临近考试的时候，心态如何越是关键。考试成绩好坏，考试心态是关键。”

各种因素在考成功中的作用

影响因素重要性排序考场心态考前心态学习方法学习基础1234临场发挥复习方法78思维能力老师指导自学能力家长教育考试技巧记忆力81011121317

中考成功的秘诀1.考试超常发挥重在临场发挥好2.临场发挥好重在精神状态好3.精神状态好重在心理素质好4.心理素质好重在心理调适好

家必知道考成功的最佳心態是什麼?

答案:1.适度的紧张状态2.坚定的自信心3.良好的心理暗示4.必要的考前减压

问题:什么是适度的?

考试需要适度的焦虑适度的考焦可增大的清醒状和意清晰度,可提高人的工作效率。但度的考焦可致人的物能紊乱,出、恐惧、抖、出、心慌、气促等象。重者可致脱休克，使人的意范窄，注意力无法集中，思清晰度差，力受到抑制。

什么是焦虑?焦是一种模糊的恐惧感。它主要包含：主恐惧感(如思維混乱、注意力不集中等);生理反(如心跳加快、心高、惡心、腹瀉);行表(如躁不安，手抖，忧声音顫)。焦可以損害人的知功能,使人感到失望和无助。

焦虑的“弹簧效应”焦可以有一种激作用，适度的焦会激人的机和表現。心理学的耶基斯多德森法:各种活都存在机的最佳水平。机不足或机分強，都会使工作效率下降。所以焦具有一种“簧效”:焦太于使簧生力;焦太重將会使簧失去力。而当焦适中会致最佳的考表現。

考试焦虑量表简介《考试焦虑量表》由美国心理学家斯匹尔格(C.D.Spielberger)制订，它是世界上最具权威的考试焦虑量表。它共有20个测题，用以测量个人对考试紧张程度的感觉。其中测题3、5、7、12、14、16、17、19属反应(W),测题2、4、6、8、10、11、13、18属情反应(E)。该量表具有简单易懂、适用面广、可信度高等特点。

计分方法受测者在4点评尺上对测题作答,其中1=从未有，2=有时有，3=经常有，4=常常有。《考试焦虑量表》的最高得分为80分,最低得分为20分，而其W和E的最高得分和最低得分分别为32分和8分。通过多次运用而建立的常模显示，如果一个人的得分低于35分，则其考试焦虑偏低，如果其得分高于50分，则其自信心偏高。跨文化的调查研究还表明，亚洲学生的考试焦虑普遍高于欧美学生的焦虑。

问题:什么是定的自信心?

中考需要坚定的自信自信是一个人对自我能力的坚定信念和正面评估。自信会给人带来愉快的,积极的情绪体验,并使人对自我的能力表现充满了兴奋和期盼。自信也会大大提高人的成就动机。