戒烟成功者心得分享.docxVIP

戒烟成功者心得分享

戒烟对于一个真正的烟民者来说，无疑是一大难题。林语堂说戒烟要过两关，生理关和心理关，生理关简单过，心理关难受，而真正的烟民因为已到达了心理上的须要，所以很难戒掉甚至根本戒不掉。下面我整理了戒烟胜利者心得共享，盼望对你有协助。戒烟胜利者心得共享篇一毛泽东说：戒烟是无稽之谈，我们工作太辛苦，不能不抽。丘吉尔说：我从来没有起过戒烟的念头。老舍那么说：要我戒烟，宁可上吊。马克吐温更幽默：戒烟是很简单的事，我已戒过一千次。我吸烟是从大学时候起先的，当时看到别人吸烟，觉得很有派头很潇洒，于是起先发扬光大，渐渐地就上瘾了。我的烟龄并不长，才四年而已，但在这四年当中，却曾经五次发誓戒烟，正可谓是屡抽屡戒屡屡抽屡屡戒，日戒日抽日日戒日日抽。我的戒烟首先是源于大学时听上职业病防治课的教授讲吸烟的危害。他说，吸烟是导致人短命的八大因素之一，由于吸烟引起人的寿命变短的在其中排名第三位，足见其之厉害了。每一口香烟的烟雾中含有3000多种混合物，其中40多种已被证明致癌，而尼古丁还不是这40多种之一。1/3以上的癌症病人与吸烟有关，90%的肺癌由吸烟引起。吸烟会引发肺病、心脏病、哮喘病、中年男性阳萎、女性过早停经等40种致命的疾病。我听了就胆怯 。教授最终讲得更加恐惧，说道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。后来我受有关吸烟的好处之影响又起先吸烟了。邓小平说：正因为我的安康很好，才抽。听人说，抽烟还有好多好处。在聂卫平的文章里，曾讲过邓小平说吸烟有十一大好处，我记得其一是说可以增加税收，其二是扩大就业率，后面还有几点说是去除口腔卫生等等，都记不大清晰了。在一个故事中一老头谈到吸烟有四大好处：一、吸烟的人大多晚上咳嗽，小偷听见咳嗽声，以为主子还未睡，所以不敢进来偷东西;二、吸烟的人大多身上有火种，所以晚上在没有灯光的地方或在野外须要煮食物时不用犯愁;三、吸烟可以减肥;四是上厕所可以除臭。后来在一杂志上看过一篇有关戒烟的文章，其中提到吸烟的一些好处：一曰提神，爱迪生说：灵感来自吸烟的过程。;二曰催眠，我外公半夜睡不着，起来抽几口水烟就睡着了;三曰解闷，人在苦恼时吸烟比喝烟有作用;四曰消磨时间，无事时吸一两支，以此来打发时间。大学毕业后，望见人家成双成对，我也有恋爱的冲动，但却始终交上女挚友。我正郁闷时，挚友向我献策：要勾女先戒烟。为了祖国的将来为了我下半生的华蜜，我于是下定决心起先戒烟，并发誓从今改邪归正。但过了几天又起先吸了，我又狡辩说，我已到达戒烟的最高境界，即在吸与不吸之间可以自由选择，不再受尼古丁的支配。缘由是有时没事时静静坐下来，总觉到还有一件事未做似的。看到别人抽烟时觉得特别之香，自己也很想吸，又经挚友们的一再相劝，于是又起先误入歧途了。有一次我感冒了，咳嗽发烧，吸烟时没有香味，喉咙又痛，我于是想趁此时机将烟彻底戒掉。那次的确整整一个月没有吸烟，可后来感冒一好就又起先渐渐吸起来了。20xx年有权威人士曾提出抽烟喝酒、透气洗手预防非典的八字方针，为此我于是增加了吸烟量，也找到了吸烟的正值理由。然而，吸烟的确是弊大于利。有人说吸烟的好处只有1%，而死亡的可能性却增加了101倍。长期吸烟可使寿命缩短5-8年。香烟每10秒钟杀害一个人，全世界每年死于吸烟引起的疾病的人数有800万，我国每年死于与吸烟有关疾病的人数达101多万。吸烟不仅对吸烟者本人有害安康，对四周的人之危害更大。据统计，我国有71%的家庭、32.5%的公共场所和25%的工作场所因为有人吞云吐雾而成为被动吸烟场所，有6亿人受二手烟的毒害。另外，吸烟还可带来其它方面的危害，如引起火灾，导致家庭关系裂开，污染环境等等。除此之外，吸烟还给吸烟者带来一些身心上的熬煎与苦痛。凡烟民应当都有这种感觉，那就是不吸烟时浑身不自由，可一旦吸的时候，又相当难过，喉咙痒，嗓子痛，早上起来刷牙时会有呕吐的感觉，极不安适。在经验了这种惨无人道的熬煎后，最终我还是下定决心要把它坚决戒掉。通过艰辛努力和顽固拼搏，20xx年我最终戒烟胜利，至今已五载有余，受益颇多。一些挚友听说我戒烟胜利，很是惊异，纷纷向我来取经，问我是不是得了什么祖传秘方。我说就十六个字：下定决心、不怕牺牲、解除万难、坚持成功。其实，戒烟的方法总体来说不外乎两种，一是食物戒烟法，二是精神戒烟法。两种方法要同时进展，相互作用，才能到达满足的效果。首先，戒烟的决心必须要大。法国总统戴高乐将军总结戒烟的秘诀是三个字：不妥协!。列宁在劝导红军同志戒烟时说：同志，你在战场上能和敌人英勇作战，为什么不能跟吸烟作斗争?戒烟必须要有破釜沉舟的决心，要抵得住来自香烟的种种诱惑，要丢掉全部的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，不能再闹什么只是抽着玩，否那么就前功尽弃。其次，要保持轻松开心的心情。据本人探究，大凡吸烟者，在心