六年级下册心理健康教育教案-“减压”心理辅导活动方案 全国通用.pdfVIP

“减压”心理辅导活动方案

活动目的：

1、通过活动使学生明白负压是一种心理病态，认识的哦由于负压而产生的不良

后果及危险品。

2、正确认识自己负压的不良心理状态，学会减压，掌握减压的科学方法。

3、使学生懂得应该以积极、向上、热情和美好的心理状态投入生活、工作和学

习。

辅导重点：

使学生认识现代社会神户的压力无处不在。通过各种活动形式教育学生学会克服

各种不良心理状态，树立远大的理想。

辅导难点：

使学生掌握并运用科学的减压方法。

活动准备：

1、扮演角色，并进行游戏“人肉多米诺”和小品《轻生》的排练。

2、黑板上写“减压”两个大字，并画上一些图案。

3、一些气球。

4、录像片《杀人犯》。

5、邀请几名家长前来参加，明确活动目标。

6、实际操作“三招”的训练。

7、集体舞《青春舞曲》的排练。

活动形式：

小组讨论、个人发表意见、看录像、小品表演、实际操作训练、游戏活动。

辅导年级：

小学六年级。

活动过程：

一、写出你的压力

师：你们有压力吗？有哪些压力？下面，以不署名的方式，请大家根据自己学习

和生活中的体会，把感受最深的负压经过写出来。

二、认识压力过大的害处

师：压力加大了会发生什么现象？

叫个别学生示范：“压气球”把气球充满过量的气，使气球“爆炸”。

（一）以小品的形式，创设情境

轻生

6月7日，中国一年一度的高考开始了。但是，一位名叫吴文文的16岁女孩，

因为没有按照学校要求把头发扎起来，被堵住了教室门口，不被允许参加考试。

当她把头发夹好回到考场，考试已经开始，不可以进入考场。在流着泪眼给母亲

打完电话后，吴文文跳河自杀了。当晚，她的尸体在附近的一个湖中被发现了。

（二）查根源：以问题来引发思考

文文为什么会自杀呢？（因为她错过了高考机会，认为人生前景一片灰暗，在极

度的伤心、痛苦、焦虑中，对自己产生了过重的压力，才健康的心理障碍。

（三）论危害

观看录像，体会危害；集体讨论，分析后果。

1、看录像

杀人犯

4月30日凌晨5时30分，延安县公安局110指挥中心接到延安第一中学保安报

案：校内发生学生扎人事件。经调查，扎人者是该校高三学生郭某（19岁），被

扎者张某（19岁）和徐某（19岁）也是该校高三学生，三人住同意寝室。郭某，

自2002年其母亲去世后，心情十分低落，又因学习成绩不好经常遭到父亲责骂。

高考在即，他更加感觉到活着没意思，于是想自杀。当天凌晨5时15分左右，

他拿出匕首，向睡在旁边的张某胸部、后背扎了三刀，随后又向睡在张某旁边的

徐某背部连轧三刀，之后，郭某用刀向自己的胸部和腹部各刺一刀，并欲跳楼自

杀，后被惊醒的同学拉了下来。目前，三名学生中，张某因抢救无效死亡，郭某

最终触犯刑律成为杀人犯。

2、讨论、分析“负压”的危害

（1）目前，来自学习和考试的压力是中国年轻人精神三压力的罪魁祸首。大多

数中小学仍然缺少能够帮助学生解决精神压力的健康指导老师，而父母能提供的

帮助也非常有限，甚至漠视子女个性的发展，只顾向子女施加学习上的压力。

（2）由于存有心理压力，造成情绪低落、精神不振、紧张不安，极度伤心、痛

苦、焦虑、恐惧，最终会空耗了自己的宝贵和精力，变得一无所成。

（3）负压会对自己的学习、工作、事业、成就、人际关系和友情，带来损害，

而且对自己的心境和健康也有害无益。试设想，有心理压力者必然是终日被自己

心中的那段压力压得喘不过气来，无止境地受着煎熬、受着折磨；严重时还会食

不甘味，夜不成寐，自寻短见。这种人心理卫生固然缺乏，生理健康也往往受到

严重影响。这岂不是庸人自扰、自讨没趣、自找苦吃吗？

三、解除压力：制作“妙方”

以小组讨论研究、记者采访专家、家长谈论感受、实际操作饿游戏等形式，促进

心理健康。

（一）多途径了解解除压力的方法

（1）学生分组讨论如何才能避免和克服自己心理上的“压力”。

(2)小记者采访心理辅导教师。

小记者：陆老师，我们应该怎样才能避免和克服自己心理上的“压力”呢？

陆老师：来自工作的、学习的和家庭的压力，把我们逼疯了。那么在压力威胁我

们的健康之时，我们要想想办法，营救自己。要树立自信心。要看到世界是美好

的，前景是光明的。

下面来尝试一下缓解心理压力的方法：

开怀大笑。是消除失败、潦倒的心理压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方

法。

保持沉默。有助于舒缓紧张压力，听到人说话同样是一件惬意的事情。

欣赏音乐。有助于缓解压力。也可以弹钢琴、吉他或其他乐器，对付心绪不宁。

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