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?什么是运动链呢？?
???人体若干环节借助关节，使之按一定顺序衔接起来，?也可以想象一下身体具有若干链条，它们将身体不同的环节通过关节按照顺序连接起来,这就是运动链。例如，一侧上肢通过肩、上臂、肘、前臂、腕以及手构成了一条运动链;一侧下肢通过髋、大腿、膝、小腿、踝以及足构成了一条运动链。
????开链运动（OKC）：指运动时肢体或躯干的远端呈游离状态，即远端的肢体可以在空中自由的运动，它可以一个关节单独运动，也可以多个关节同时运动。一条运动链近端固定，远端游离时，即为开链。例如，上肢处于开链状态时，在肩部固定的情况下，可以进行单关节运动的弯举动作，也可以进行多关节运动的挥拍动作。
???闭链运动（CKC）：指肢体远端固定并承受身体重量，近端肢体在固定远端肢体的基础上进行移动，闭链中一个关节的运动将导致每一个已可预测的方式移动。也就是说：当一条运动链的远端固定、近端游离时，即为闭链，此时身体近端通常做多关节协调活动，不能做单关节运动。例如，当下肢处于闭链状态时，在双脚处于地面固定的情况下，髋关节、膝关节和踝关节共同运动，完成下蹲、起立、行走等动作。
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????通常，在康复性训练的早期，采用闭链运动训练身体的稳定性及控制能力比较合适；当身体稳定性得到加强的后，以及控制能力提高后，可以进行开链运动，再针对性地去强化单一肌肉或关节功能。
????开链运动与闭链运动都有自己的特点、优势，选择什么样的运动方式还是要咨询专业人士，?当然选择适合自己的才是最重要的。
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