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最经济、最便捷、最有效的

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瘦身运动——跳绳

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跳绳能有效训练个人的反应和耐力，保持体态健美;而它的配备

又十分简单，所需场地也不大，安全系数最高，经济投入最少，着实

是一项既有趣又锻炼身体的健身运动。

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一、跳绳是一种肢体全身运动，能增进人体器官发育，强身健

体，使人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展。

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二、跳绳是一种健脑运动，可培养准确性、灵活性、协调性，

以及顽强的意志和奋发向上的精神，提高身心整体素质。

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三、跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项性价比

很高适合全民的体育健身运动。

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论工具，只需一根价钱便宜的绳子，不像打乒乓球或羽毛球，

需要拍、网、球等多种装备;

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论场地，几平方米的小空地便足矣，不像足球、篮球与高尔夫

球等运动，对场地要求那么苛刻;

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论健身作用，那更是好处多多——

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