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睡眠知识竞赛100题

1.每年的世界睡眠日是：（D）A、3月8日B、3月12日C、3

月15日D、3月21日

2.今年的世界睡眠日宣传主题是：（D）A、梦想成真B、睡出健

康来C、天天睡得好，年

年人不老D多睡一小时

3.下列哪种床不适合老年人睡：（A）A、棕绳床B、木板床C、

日床D、土炕

4.根据人脑电波可将睡眠分为哪两种（B）A、微波睡眠与中波睡

眠B、慢波睡眠与快波睡

眠C、微波睡眠与慢波睡眠D、中波睡眠与快波睡眠

5.人的一生大约有多少时间在睡眠中度过（B）A、1/2B、1/3C、

1/4D、1/5

6.浅睡期是指（C）A、入睡后1分钟E、入睡后5分钟C、入睡

后10分钟D、入睡后一小时

7.下列说法正确的是（B）A、浅睡期，此时的睡眠不易被外界声

响、刺激所干扰，人的

呼吸和心率呈减慢趋势E、异相睡眠是一种身体肌肉虽然完全放松，

但是脑电波却呈现类似清醒时的活跃趋势的一种睡眠状态，此时人的

血压趋升、脑血流量增加、眼球转速加快，同时伴有梦的出现。C、浅

睡期是一种身体肌肉虽然完全放松，但是脑电波却呈

现类似清醒时的活跃趋势的一种睡眠状态，此时人的血压趋升、

脑血流量增加、眼球转速加快，同时伴有梦的出现。D、异相睡眠，此

时的睡眠不易被外界声响、刺激所干扰，

人的呼吸和心率呈减慢趋势

8.健康人每天晚上睡眠一般有几个周期（C）A、1~2B、2~4C、

4~6D、10?14

9.健康人一个完整的睡眠周期一般持续多长时间（C）A、10?3

0B、40?60C、90~120D、140?

200

10.（多选）生活中常见的睡眠障碍有哪（ABCD）A、失眠B、

过眠C、节律紊乱D、

睡眠伴随症

11.下列说法不正确的是（D）A、失眠，本身更多的是一种症状，

是由各种精神心理因素和驱体疾患

所引起。B、过眠，是夜晚睡得很多，但清早起床后仍感困乏，白

天控制不

住打瞌睡，睡眠时间过长的情况。B、睡眠节律紊乱，是体内节律

与昼夜节律不符，包括睡眠相后退、前进、非24小时睡眠-觉醒症候

群等。D、睡眠节律紊乱，指睡中异常行动，如梦游、夜惊、磨牙、下

肢不舒服等。

12.有关春季睡眠的说法下列正确的是（C）A、早睡早起B、早睡

晚起C、晚睡早起D、晚睡晚起

13.有关夏季睡眠的说法下列正确的是（C）A、早睡早起B、早睡

晚起C、晚睡早起D、晚睡晚起

14.有关秋季睡眠的说法下列正确的是（A）A、早睡早起B、早

睡晚起C、晚睡早起D、

晚睡晚起

15.有关冬季睡眠的说法下列正确的是（B）A、早睡早起B、早睡

晚起C、晚睡早起D、

晚睡晚起

16.睡觉时向右侧卧有何好处（A）A、减轻心脏承受的压力B、

对大脑有好处C、对眼睛

有好处D、对耳朵有好处

17.下列睡眠方向最好的是（B）A、头南脚北B、头北脚南C、头

东脚西D、头西脚东

18.据传统中医理论，夜间最佳睡眠时间段（B）A、9~11B、

11?1C、1~3D、3?5

19.据传统中医理论，白天最佳睡眠时间段（A）A、11~1B、

1?2C、2~3D4?5

20.下列说法正确的是（C）A、睡眠时，大脑在休息B、即使睡眠

充足，无聊仍会引起睡

意C、躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要D、如果打

鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处

21.下列说法正确的是（A）A、每个人每晚都会做梦B、年龄越

大，所需睡眠时数越少C、

驾车时开大收音机音量会有助于保持清醒D、睡眠障碍主要归因

于忧虑和心理障碍

下列说法正确的是（B）A、大多数睡眠障碍可不治自愈B、人

体不可能完全适应夜班

工作C、大多数人能明确说出自己何时会困倦D、如果睡眠时数

低于需要