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健身教练训练规划
演讲人:
日期:
健身目标与评估
运动技能训练规划
有氧运动方案制定
膳食营养搭配建议
休息恢复与心理调适
成果展示与持续改进
目录
01
健身目标与评估
帮助客户减少体脂肪含量,塑造理想的身体线条。
增加肌肉量,提高身体力量和耐力。
提升心肺功能、柔韧性、协调性和平衡感等。
针对伤病后的恢复训练,帮助客户重返健康生活。
减脂塑形
增肌壮体
改善体能
康复训练
身体成分分析
体能测试
姿势评估
健康状况调查
01
02
03
04
通过生物电阻抗等技术手段,测量客户的体脂肪率、肌肉量等指标。
评估客户的心肺功能、力量、耐力、柔韧性等身体素质。
观察客户的站姿、坐姿、走姿等,发
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