2024年给孩子做营养饮食的方法.docxVIP

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2024年给孩子做营养饮食的方法

给孩子做养分饮食的方法

八宝莲子羹

八宝莲子羹的做法

原料：莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖

做法：

1.全部材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。

2.将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花，倒入洗净的葡萄干，并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖，关火即可。

蜜豆酸奶

蜜豆酸奶的做法

原料：红豆、酸奶、白糖

做法：

1.红豆用清水浸泡4小时。

2.加没过豆子的水，大火煮沸后，换水接着煮沸后保持小火焖煮约30分钟。

3.加入白糖搅拌，接着焖煮至水干，豆子开花为止，放凉后拌入酸奶中食用即可。

口蘑蛋黄泥

口蘑蛋黄泥的做法

原料：鸡蛋、口蘑

做法：

1.鸡蛋煮熟；口蘑洗净煮熟。

2.剥去蛋清，把蛋黄压成碎；熟口蘑剁碎。

3.蛋黄加入口蘑泥中一起搅拌匀即可。

酸奶红薯泥

酸奶红薯泥的做法

原料：红薯、酸奶

做法：

1.红薯洗净去皮切成小块，上锅蒸熟，捣成红薯泥。

2.在红薯泥上淋上酸奶即可。

包菜肉糜卷

包菜肉糜卷的做法

原料：包菜、肉馅、蛋清、料酒、淀粉、盐、生抽

做法：美食天下菜谱大全

1.肉糜加料酒、淀粉、蛋清拌匀后搅拌上劲；包菜滚水中加少量盐和油焯15秒，捞出沥水备用。

2.取一片包菜，放入适量肉糜卷好，摆放在盘子里，放入蒸锅蒸8分钟左右。

3.蒸菜时的汤汁倒入炒锅，倒入生抽和小半碗水淀粉勾成芡，淋到包菜卷上即可。

蒸梨汁肉丸

蒸梨汁肉丸的.做法

原料：梨、猪肉馅、胡萝卜、姜末、料酒、酱油、淀粉、糖、盐

做法：

1.梨、胡萝卜洗净去皮切成小细丁、猪肉剁成肉糜，放入容器中，加入料酒、淀粉、酱油、糖、盐搅拌上劲。

2.取适量大小的肉馅搓成肉丸，放在盘中，大火蒸10分钟左右即可。

二、8个月宝宝养分食谱

八个月宝宝食谱一、豆腐粥材料：米饭150g，肉汤150g，豆腐50g，盐少许制作方法：首先将豆腐剁碎，然后把饭、汤、豆腐放在锅中煮至粘稠，加入少许盐调味即可。豆腐粥可以补充优质蛋白质以及钙质。

八个月宝宝食谱二、猪肝猪肉泥材料：猪肝50g、瘦猪肉50g，姜、食盐适量制作方法：将猪肝，猪肉剁碎混合后，或者是用搅拌机搅成泥后加入少量姜末，少量盐拌好入锅蒸熟即可。猪肝泥含有丰富的铁质，有利于改善贫血。

八个月宝宝食谱三、鸡蛋蔬菜粥材料：鸡蛋1个、萝卜少许、菠菜20g、米饭、盐、姜少许制作方法：米饭熬粥，同时将萝卜、菠菜洗净切成碎末或者搅拌成泥。粥煮好以后加入蔬菜碎或者是蔬菜泥接着煮5分钟，然后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，铁质，满意宝宝发育须要，适合六个月到十二个月宝宝食用。

八个月宝宝食谱四、蔬菜牛肉粥材料：牛肉50g，米饭，菠菜20g、萝卜20g、盐少许制作方法：米饭熬粥，牛肉煮熟后放入搅拌机磨成碎末状。将菠菜、胡萝卜炖熟并捣碎。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。牛肉含有丰富的铁质有助于预防宝宝贫血。这个菜式更换其他蔬菜就可以变成新的菜式。

三、一岁儿童的养分食谱家常做法

1、花豆腐

原料打算：豆腐：50克、青菜叶：10克、熟鸡蛋：1个、淀粉：10克、精盐：少许。

制作步骤：

1、将豆腐煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐搅拌匀称。

2、将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

养分小贴士：这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素