体育健康小知识与体育技能.pdfVIP

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体育健康小知识与体育技能

一、同学们在运动后为什么要进行整理放松活动？

整理活动使张的肌肉得到放松。及时使血液流回心脏，从

而消除疲劳。

如果激烈运动后立即静止不动，能造成肌肉僵硬，所以，在剧烈

运动后不能立即坐下休息。

二、在跑步锻炼时同学们经常问是用鼻子还是用口还是口鼻

同时呼吸？

刚开始跑步时，速度较慢，用鼻子呼吸就可以。跑步距离越

长，速度越快，身体对氧气的需求增加，就需要嘴与鼻子协同配

该用户很懒，什么也没介绍

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