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母婴护理
第1周活血化瘀，恢复
关爱妈妈呵护宝宝元气重点推荐食谱
I第2周补胃壮腔，调理
宝妈牌胃重点食请推荐
宁夏医科大学胡向莲编制讲解
第i化熊，恢复元
周活血气重点一
i.牛奶红枣粥
・
材料：牛奶2000毫升，大米50克，红枣10颗。
・
•做法t米淘洗干净，用清水浸泡30分钟；红
枣洗净，取出枣核，枣肉备用。锅内加入适量
―
_
清水，将浸泡后的大米放入后，大火煮开后，转
..J
小火煮20分钟至米烂汤稠。牛奶、红枣同
煮10分钟即可。
第1周活血化瘀，恢复元气重点推
贴心小港t牛奶红枣粥易于消化、开胃健脾、营
・
养丰富，常食对产妇气血两虚有益处Q
2.麻油面线
•
姜丝面线12Q吃即鸡腿1
•材料t若干，克（够可），
个，胡麻油5大匙、米酒水若干。
做法t将鸡腿洗净切小块，备用。锅内放5匙
・
胡麻油，小火煽炒姜片，待姜片干缩时放入鸡块，
第2周朴胃壮展，调理宝妈脾胃
•9.腰花木耳汤
材料：猪腰150克，水发木耳15克，笋花片20
・
克，得汤e
做法：腰切成两半，除去腰臊，洗净,
・
切成兰花片，清水泡一会。猪腰，木耳，
笋片放入锅中煮熟后捞出，放在碗内，将高汤
入锅烧开后加入葱、姜倒入汤碗即可。
调理宝妈点
第2周朴胃壮腔，脾『，¥烂嘴
贴心小语：此汤有养胃、润肺、补益功效，对肺、
胃、肾诸内脏有很好的滋补功效。制作时要掌握好
腰花焯水的火候，嫩熟即可。累三
10.观音串茶
•
材料：观音串黄花倒水莲）6QQ克、米酒水。
•（又名
做法：观音串加入米酒中。大火，加盖，
・
滚后转小火煮1小时。滤出，不加盖，改以
大
第2周朴胃壮腔，调理宝妈牌『，点$烂曙
火继续滚至300毫升。黑糖搅拌均匀e
•贴心小语：此茶水具有生津止渴之功效，1次喝不
完可先冷却，要喝时需加热。
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