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湖南人文科技学院

健美操（专修）课程教学大纲

课程类别：专业方向及特色课程

课程编号：

学分：11分

总学时：236课时

适应专业：体育教育专业

先修课程:体育舞蹈与健美操普修课

一：课程的目的与任务

1:健美操专修课应贯彻党的教育方针，教育和指导学生热爱党的教育事业，培养学生刻苦努力的作风和奋发向上的意志力，不断丰富知识，完善掌握，树立自强、自立、团结、拼搏的良好风尚，使学生成为适应社会发展需求的体育人才。

2：系统全面地学习健美操基本理论知识及相关学科基础知识，提高思维能力和创造能力，不断学习和了解国内外健美操专业的发展动态，更好地做到理论和实践相结合。

3：除系统掌握竞技和大众健美操的基本操化、难度、组合及成套动作技术外，并且了解目前健美操发展的最新方向，以适应社会的需要。

4:通过对教学法、训练法的学习，培养学生理论结合实际的能力,达到能讲、能做、能编、能教的要求，能胜任中等以上学校的健美操教学、训练管理以及健身指导等工作。

5：基本掌握健美操竞赛组织程序和要求,掌握裁判评分标准及方法，掌握最新的专项规则及发展变化,使学生具有组织中等以上健美操比赛活动及担任裁判工作的能力。

二：教学内容与学时分配

理论课教学安排与时数分配

教学基本内容

学期

小

计

五

六

七

1

健美操概述

2

2

2

健美操动作术语

2

2

3

健美操教学法

2

2

4

健美操动作技术原理与分析

4

4

5

健美操训练法

4

4

6

健美操编排法

6

6

7

健美操竞赛与裁判法

6

6

8

健美操音乐选择与制作

4

4

合计

10

10

10

30

技术课教学安排与时数分配

教学基本内容

学期

小

计

五

六

七

1

基本形体练习

12

4

2

基本动作及组合动作

12

10

3

大众健美操成套动作

52

8

48

4

竞技健美操成套动作

20

32

66

5

难度动作

12

10

20

6

专项身体素质

12

10

6

26

7

风格健美操及其他

32

2

14

8

技能（随堂）

6

12

4

9

机动与考核

4

4

2

12

合计

98

98

56

200

三、教学内容与知识点

（一）理论课教学内容

第一章健美操概述

第一节健美操起源、发展和概念

知识点:国际健美操的起源与发展；我国健美操的兴起与发展；概念。

第二节健美操的特点、分类与作用

知识点：分类；特点与作用

第二章健美操基本动作和术语

第一节健美操基本动作的名称和分类

知识点：基本动作的名称；基本动作的分类

第二节健美操的术语

知识点：动作方法术语；肢体关系术语；方向术语；移动术语;基本步伐术语,上肢动作术语;动作名称的构成。

第三节健美操基本动作的记写方法

知识点：简称法;绘图法.

第三章健美操的教学

第一节健美操的教学目的和内容

第二节健美操的教学原则

知识点：各原则的释义；贯彻时应注意的具体事项

第三节健美操的教学方法

知识点：各教学方法的释义；在实践中的操作与运用。

第四节：健美操的教学能力培养

知识点：教学能力的构成因素、各种能力培养的途径与方法。

第四章健美操动作技术原理与分析

第一节难度动作技术原理与分析

知识点:力学基础知识；各类典型技术原理及力学分析

第五章竞技健美操的训练

第一节健美操运动员的选材

知识点：选材的意义与依据；选材的内容与方法

第二节竞技健美操的训练内容与方法

知识点：技术、身体、意识、心理训练的内容与方法.

第三节竞技健美操训练的阶段划分及各阶段的训练任务

知识点：分准备、主要、赛前训练阶段；各阶段训练的任务；特点、内容；负荷安排。

第六章健美操的编排

第一节编排的依据与要素

知识点：目的任务；特点；基本要素。

第二节教学组合的编排

知识点：类型；特点；编排的一般方法。

第三节健身健美操的编排

知识点：创编特点及要求；方法及步骤.

第四节竞技健美操的编排

知识点：创编特点及要求；方法及步骤。

第七章健美操比赛的组织与裁判

第一节健美操比赛的种类、特点、形式与内容

知识点：种类；各比赛的特点、形式与内容

第二节健美操比赛的组织

知识点:筹备联席会议;制定竞赛规则；建立竞赛组织机构；召开赛前领队和教练员会议。

第三节比赛进行的程序

知识点：开幕式;进行比赛;闭幕式及发奖。

第四节竞技健美操比赛的的裁判

知识点：对裁判员的基本要求;裁判组的组成；评分方法;评分要点；裁判技巧.

第八章健美操音乐的选择与制作

第一节健美操的音乐特点和选配

知识点：音乐常识；音乐种类;各种类的特点;选配音乐的方法。

第二节健美操音乐的制作

知识点：制作音乐软件的介绍、制作的方法与步骤

（二)技术课教学内容

第一章基本形体练习

第一节把杆练习

技术点：擦地组合；蹲组合；小踢组合；移动