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2022沟通演讲稿(4篇)

??证有健康合理的饮食。

下面，我想跟大家谈一谈关于心理压力的调整。我们要以平常心去对待它，能时刻保持一种乐观得意的态度。当然这并非易事，是有条件的，我觉得应建立在这两个基础上，第一、即是我们平常的踏实、严谨的复习，有了对各门功课一个全方位的系统性的把握，那么，我们必有信念去面对这场挑战，其次，即是我们的老师、父母能以一种伴侣的身体去关怀我们，每与他们沟通、沟通、多给他们一点鼓舞，我想，这样也会令他们增加信念和士气的。

其次，我们应当学会自我放松，千万不要自我封闭。当自我感觉压抑的时候，我们可以找好伴侣，老师或父母谈谈心，我们也可以找一个比较空旷的地方，比如操场，去散漫步?????，做一做深呼吸，或者唱一首自己比较喜爱的乐观乐观的歌曲。这样都会让我们的心情好起来的，而好的心情则像润滑油一样，会让一切变得tasy。

第三，我还觉得我们应当给自己找一个学习目标，有了目标，我们便有了学习的动力，能时刻保持一种学习的劲头，从而矢志不渝地向着同一个方向前进。

我想，假如能做到以上三点我们都会取得进步。当然，我们除了应当有健康的心理以外，科学的学习方法仍旧是最重要的，在这方面，我想谈以上四点。

首先，我觉得我们应留意学习方案的支配，我通常有这样两个方案，第一个方案即是每周的方案，我习惯于在每周开头的时候，给一周的学习生活作始终支配。比如各门功课都重点复习哪个学问点，然后再做一份相应的练习加以巩固，在每周周末则能抽出一段时间来，把一周以来复习的内容再系统性地总结一下。其次个方案呢，则是指每天的学习方案。我通常[每天早上抽出一个至一个半小时的时间来阅读语文和英语。我觉得这两门学科，培育一种语感是很重要的。而多读，则是培育语感的一种重要方法，我还习惯于在每天晚上睡觉之前都能抽出10至20分钟的时间来，把每天老师讲的。强调的内容都再过一遍电影，有这样一个重复记忆的过程，我们的遗忘率便会大大降低了。

以上是我所讲的关于两个学习方案的制定，下面，我想谈一谈关于学习效率的提高。好多同学班会有这样一种感受：为什么我花的时间比别人多，而收获却没有别人大呢，我想这便会牵涉一个效率的问题了，我们不仿把效率公为这样两种。即课堂效率与课后练习的效率。

对于课堂45分钟来说，效率百分之百，那是不大实际的，但我们应当在绝大多数的时间内，脑子时刻跟着老师转，不停地思索，我们不能被动地去接受，而是要主悦耳讲，带着问题去听讲，我想这样有目的有重点地去听讲，效率可能会比较高的。

其次个效率则是课后练习的效率，请同学们千万不要误会，我的练习量越大，我练习的效率就越高。恰恰相反的是，我们的练习应当是“贵精不贵多”的。对于同一道题目，我们则应尝试着，从中总结出规律来。对于一类型题中的具有代表意义的题目，我们则可以因本子摘录下来，建立一个典型题题库。这样，我们时常拿来翻翻，回味回味，就会对各类题型都有一个很好的把握。

我们也不要盲目去做题，而要留意做题后的总结，比如，我们可以将每次练习测验中做错的题目整理成一个错题集，这一点对于我的关心是很大的。由于一个要不犯错误，那是不行能的，但若多次犯同样一个错误，那也是不行思议的，而错题集正可以关心我们避开这一点，我要提示同学们的就是，在高考复习中，我们千万不要可怕犯错误，要知道，比时多犯一个错误，或许正意味着，在高考考场上你将少犯一个错误。

对于不懂的问题，我们也不要轻言放弃，而是应当有一种“打破砂锅问究竟”的精神。要多于老师，同学们进行争论，直至完全弄懂为止。要知道，真正弄懂一道题的收获，远比顺当做是十道题收获大得多。

关于学习方法，我最终还想补充一点的就是，对于不同学科应当有不同的学习方法，如语文、英语多阅读，多积累很重要;而物理化生这类理科学科则应当在把课本弄懂，理通，用活的基础之上，多做练习，多加总结，摸索出其中的规律，则我们便能在应答各类题型时均能做到得心应手，游刃有余了。

以上是我在进步后的一点心得，我盼望对于同学们来说是有用的，我更盼望同学们能总结一套更适合自己学习特点的学习方法。

最终，我要诚心地祝愿同学们，都能在自己的辛勤劳动之后，取得进步。感谢大家。

读书使人进步--演讲稿进步演讲稿（3）小时候，曾看过这样一则故事：

一位青年酷爱读书，他的一位富豪伴侣便与他打赌，请他住进自己的庄园里，每日独守书房，不能离开房间一步，时间为一年，假如他能坚持下来，富翁许诺将庄园输给他。

日子一每天过去，半年后，这位富翁还一副胜券在握的样子，他坚信世上不行能有如此书痴。一年后，当那位青年从书房从容地走出来时，富翁彻底