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头部按摩(失眠)穴位、手法及
相关穴位图
作者:龘龘
1、和做眼保健操一样,用手指推眼眶周围,后揉太阳穴以及眉心各2分
钟,然后揉按颈椎两侧的下陷处,即风池穴3分钟。长期坚持可见睡眠质
量改善。
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2、按摩耳廓。人体躯干和内脏在耳后廓均有一定的反应部位,所以按摩
耳廓有助于调节全身功能,促进血液循环,加速入睡。
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3、按摩额头。两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,
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