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如何避免成为工作狂

经常听说某些人在办公室挑灯夜战，或是从不去度假等等，其实你有没有想过，这样的过度工作也有可能会降低你的工作效率，甚至会影响你与家人和朋友的关系。有激情有梦想并不是坏事，为自己热爱的事业而努力更不会是一种过错，但是，工作得多也并不意味着应该受到表扬或加薪。

下面是关于如何避免成为工作狂的几条建议：

设定明确的工作时间

保持固定的工作时间。如果你的工作时间是朝九晚五，就一定要在五点以前离开办公室，不要待到很晚。

保证充足的睡眠

为了一个项目工作到深夜，还要在早上5点起床去办公室，这可不是什么高招。睡眠不足会影响第二天的工作状态，导致注意力不集中等。所以，努力工作不如聪明工作。

培养一种爱好

最好是培养和你每天工作无关的爱好。例如跑步、散步、读小说等等。这些爱好应该是能给你带来欢乐，使你沉迷其中，并能从中找到真实自己的。

关注自己的身体。

过度工作会让你觉得身心疲惫，变得暴躁和冷淡。因此，倾听自己身体的声音很重要。通过对自己身体的倾听你会觉察何时自己身体有恙，需要更多休息。

腾出时间陪朋友和家人

如果你过度投入工作，很有可能会牺牲与朋友和家人相处的时间。做自己热爱的工作固然重要，但是家人和朋友也同样重要。因此，我们应该明白什么才是自己生命中最重要的，还有，要考虑一下如何更好地分配和利用时间。

亲近自然

亲近自然是减轻压力、远离烦恼的好方法。在日常生活中留出一点