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课程简介本课程将深入探讨运动负荷和休息在健康管理中的关键作用。通过系统讲解运动负荷的概念、分类和评估方法，以及休息的基本知识和调理原则，帮助学生掌握合理安排运动负荷和休息的科学方法。课程将启发学生主动思考如何因地制宜地应用这些原则,以提高健康水平。BRbyBDRR
运动负荷的重要性强化身体素质适当的运动负荷能有效增强肌肉力量、耐力和柔韧性,从而提高整体身体素质。提升心肺功能合理的有氧运动负荷有助于改善心肺功能,增强心血管健康,促进代谢。增强心理调节恰当的运动负荷能帮助缓解压力,提高注意力集中度,增强心理健康。
运动负荷的基本概念负荷强度运动负荷的强度指运动过程中身体承受的能量消耗和生理反应
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