中医养生情绪和健康专家讲座.pptx

何谓“七情”

中医讲七情，是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志改变，是人内心七种感情，是人心理本能，是人对客观事物改变时发生反应。这“七情”提出，起源于《礼记》。

喜：是欢快，是一个满足感；

怒、忧、悲、恐、惊:等均为不良情绪，是因客观事物与心理需求相违反或满足不了心理需求而产生表示。

思:是人思维活动，是思索、思虑、思念，这是人类特有、深层次情绪活动。

;中医情绪养生理论;五脏中每一脏都含有生我、我生、克我、我克关系。五脏之间生抑制化，说明每一脏在功效上有他脏资助，不致于虚损，又能抑制另外脏器，使其不致过亢。本脏之气太盛，则有他脏之气制约；本脏之气虚损，则又可由他脏之气补之。如脾（土）之气，其虚，则有心（火）生之；其亢，则有肝木克之；肺（金）气不足，土可生之；肾（水）气过亢，土可克之。这种生克关系把五脏紧紧联络成一个整体，从而确保了人体内环境对立统一。

;怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病主要原因。?

喜难过：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损难过气。

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思伤脾：“思则气结。”因为思虑过分，使神经系统功效失调，消化液分泌降低，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。?茶饭不思

忧伤肺：忧是与肺有亲密牵连情志。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功效受损。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身林黛玉，就是一个很好证实。?

恐伤肾：惊慌可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿，并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”，就是因为恐则气下。;情志（情绪）;;情绪影响健康

一个中心，二个基本点，三大作风，四项标准。

“一个中心”：是以健康为中心。

“两个基本点”：第一点叫糊涂一点，第二点叫潇洒一点。

“三大作风”：助人为乐，知足常乐，自得其乐。

（只有这么才能永远保持高兴);生活中，保持宠辱不惊心态;清末文人曾写过一首《不气歌》:;少思虑以养心气

寡色欲以养肾气

勿妄动以养骨气

戒嗔怒以养肝气

薄滋味以养胃气

省言语以养神气

多读书以养胆气

顺时令以养元气